Jeste li ikada primijetili da se nakon razgovora s nekim osjećate iscrpljeno, dok vam susret s drugom osobom donese osjećaj lakoće, jasnoće i mira? Ponekad se nakon razgovora osjećamo kao da smo izgubili svu energiju, a ponekad kao da se nešto u nama ponovno pokrenulo.
To me uvijek iznova podsjeća na to koliko naše unutarnje stanje utječe na način na koji doživljavamo svijet i ljude oko sebe.
Često razmišljamo o tome što želimo promijeniti u svom životu. Želimo drugačije odnose, više prilika, više sigurnosti, više slobode ili osjećaj da smo konačno na pravom mjestu.
Razmišljamo o svojim ciljevima i pokušavamo pronaći način kako ih ostvariti. No pritom ponekad zaboravimo obratiti pažnju na nešto jednako važno: iz kojeg unutarnjeg stanja pristupamo svemu što želimo stvoriti?
Možemo željeti bliskost, a istovremeno biti toliko usmjereni na mogućnost da ćemo biti povrijeđeni da teško dopuštamo nekome da nam se približi. Možemo željeti nove poslovne prilike, a većinu vremena provoditi razmišljajući o onome što nam nedostaje i o tome što bi moglo poći po zlu. Možemo željeti promjenu, ali biti toliko zaokupljeni brigama i obvezama da jedva primjećujemo mogućnosti koje se pojavljuju pred nama.
Naša svjesna želja i naše svakodnevno unutarnje iskustvo ne moraju uvijek biti usklađeni.
Upravo mi je zato zanimljiv izraz match your energy - uskladite svoju energiju s onim što želite živjeti.
Ne mislim pritom da trebamo biti pozitivni cijelo vrijeme, potiskivati strah ili se pretvarati da je sve dobro kada nije. Ne možemo uvijek birati što ćemo osjećati, a život ne možemo svesti na kontrolu vlastitih misli. Ali možemo postati svjesniji onoga što se događa u nama i načina na koji to utječe na naše odluke, ponašanje i odnose.
Kada smo pod stresom, naša se pažnja često sužava. Lakše primjećujemo probleme, tražimo moguće prijetnje i razmišljamo o svemu što trebamo riješiti. Kada smo prisutniji i unutarnje stabilniji, lakše sagledavamo širu sliku, čujemo druge ljude, jasnije prepoznajemo vlastite potrebe i vidimo mogućnosti koje nam prije možda nisu bile dostupne.
To ne znači da će se okolnosti automatski promijeniti zato što smo promijenili svoje stanje.
Znači da iz drugačijeg unutarnjeg mjesta možemo drugačije reagirati, donositi odluke i sudjelovati u stvaranju vlastitog života.
Naše stanje utječe i na način na koji ulazimo u odnose. Drugi ljudi ne reagiraju samo na naše riječi. Primjećuju i naš ton glasa, izraz lica, način na koji slušamo, našu napetost ili opuštenost. Kada smo prisutni, imamo više prostora za stvarni kontakt. Kada smo raspršeni, možemo biti fizički s nekim, a mislima potpuno negdje drugdje.
Zato se ponekad dogodi da promjena ne počinje novom odlukom, nego trenutkom u kojem primijetimo da smo izgubili kontakt sa sobom.
Naš živčani sustav, naše emocije, misli i pažnja međusobno su povezani. Kada nas nešto izbaci iz ravnoteže, možemo primijetiti kako nam se misli ubrzavaju, tijelo napinje, a pažnja odlazi prema svemu što nas zabrinjava. U takvim trenucima lako počnemo reagirati automatski, umjesto da zastanemo i odaberemo kako želimo postupiti.
Zato bih vas pozvala da isprobate nešto jednostavno.
Sljedeći put kada primijetite da ste preopterećeni, zabrinuti ili da vam misli skaču s jedne stvari na drugu, zastanite na nekoliko trenutaka. Osjetite stopala na podu i pogledajte prostor oko sebe. Primijetite kako dišete i što se događa u vašem tijelu. Ne morate ništa popravljati niti se prisiljavati da se osjećate drugačije.
Zatim se zapitajte: Kakvu energiju trenutno unosim u svoj dan?
Dolazim li u ovaj trenutak s napetošću i očekivanjem da će nešto poći po zlu? Jesam li toliko usmjeren na ono što mi nedostaje da više ne primjećujem ono što mi je dostupno? Ili mogu pronaći malo više prostora, prisutnosti i jasnoće?
A onda se pitajte: Kako bih pristupio ovoj situaciji kada bih se osjećao malo sigurnije, mirnije i povezanije sa sobom?
Možda biste razgovarali drugačije. Možda biste se usudili napraviti korak koji odgađate.
Možda biste postavili granicu, zatražili pomoć ili jednostavno prestali trošiti energiju na nešto što trenutno ne možete promijeniti.
Ne morate odmah promijeniti cijeli svoj život. Dovoljno je da primijetite jedan trenutak u kojem možete izabrati drugačije.
Sve više vjerujem da naš unutarnji svijet nije odvojen od načina na koji živimo. Ono čemu posvećujemo pažnju utječe na ono što primjećujemo. Ono što osjećamo utječe na način na koji se povezujemo s drugima. A način na koji svakodnevno reagiramo postupno oblikuje naše odnose, odluke i mogućnosti.
Zato match your energy za mene ne znači čekati da se svijet promijeni kako bismo se napokon osjećali dobro. Znači učiti prepoznavati svoje unutarnje stanje i svjesno se vraćati onome što nam je važno.
Ne moramo biti mirni svakoga dana. Ne moramo uvijek znati što učiniti. Ne moramo imati sve odgovore.
Ali možemo naučiti primijetiti kada smo izgubili sebe u brigama, tuđim očekivanjima ili beskonačnom pokušavanju da sve držimo pod kontrolom.
Možemo zastati, vratiti pažnju u sadašnji trenutak i ponovno se povezati s onim što želimo njegovati u svom životu.
Možda se upravo tu događa najvažnija promjena: ne postajemo netko drugi, nego počinjemo živjeti s više svijesti o tome tko smo, što nam je važno i kakav odnos želimo imati prema sebi i svijetu oko sebe.