Voditelj Yin yoga radionice: Marko Potočić yogom i vedskim učenjima bavi se od 1991. godine, a od 1993. godine yoga postaje njegov životni put i područje dubokog osobnog istraživanja. Tijekom godina posvetio se proučavanju tradicionalne yoge, meditacije, pranayame, ayurvede i vedskog načina života.
Djeluje kao učitelj yoge i voditelj Padma Yoga Studija te kroz svoje podučavanje nastoji povezati tradicionalna znanja s potrebama suvremenog čovjeka. Posebnu pažnju posvećuje razumijevanju povezanosti tijela, daha, uma i životne energije.
Marko je član Hrvatskog saveza za yogu, gdje je predstavljen kao učitelj čiji je pristup yogi usmjeren na unutarnje povezivanje, svjesnost i transformaciju.
Yoga je za mene mnogo više od fizičke prakse - ona je put unutarnjeg povezivanja, svjesnosti i transformacije. S yogom i vedskim učenjima upoznajem se 1991. godine, kada započinje moje aktivno istraživanje i obrazovanje na području yoge i duhovne filozofije.
Godine 1993. odlučujem se u potpunosti posvetiti yogijskom načinu života te narednih šest godina provodim u yoga ašramu, prostoru posvećenom duhovnoj praksi, meditaciji, učenju i svjesnom življenju. To iskustvo postalo je temelj mog osobnog razvoja i dubokog razumijevanja tradicionalnih yoga učenja, koje danas prenosim kroz praksu i podučavanje.
Kroz godine prakse i učenja razvio sam pristup koji spaja tradicionalnu Hatha yogu, pranayamu, meditaciju, rad s energijom i filozofiju yoge u cjelovito iskustvo osobnog rasta. U svom radu naglašavam važnost svjesnog pokreta, daha i prisutnosti, stvarajući siguran i podržavajući prostor za svakog polaznika, bez obzira na prethodno iskustvo.
Prema Ayurvedi, zdravlje započinje ravnotežom, a kralježnica predstavlja središnji stup tijela kroz koji se slobodno kreću energija i živčani impulsi. Kroz nježnu praksu Yin yoge, usklađenu s ayurvedskim načelima, smanjit ćemo napetost, povećati pokretljivost kralježnice, umiriti živčani sustav i podržati ravnotežu Vata doše. Yin yoga svojim sporim ritmom, dugim zadržavanjem položaja i svjesnim disanjem smiruje živčani sustav (sjedište Vate) i povećava hidrataciju fascije i vezivnog tkiva. Radionica je namijenjena svima koji žele njegovati zdravlje leđa, poboljšati držanje i pronaći osjećaj lakoće i unutarnjeg mira.
Tijekom zime hladnoća i suhoća mogu narušiti ravnotežu Vata doše, što se često očituje ukočenošću kralježnice, bolovima u zglobovima i osjećajem napetosti. Kroz umirujuću praksu Yin yoge, inspiriranu ayurvedskim načelima, njegujemo pokretljivost, toplinu i unutarnju stabilnost, stvarajući optimalne uvjete za zdravlje kralježnice i živčanog sustava.
Prema Ayurvedi, zdravlje započinje ravnotežom, a kralježnica predstavlja središnji stup tijela kroz koji se slobodno kreću energija i živčani impulsi. Kroz nježnu praksu Yin yoge, usklađenu s ayurvedskim načelima, smanjit ćemo napetost, povećati pokretljivost kralježnice, umiriti živčani sustav i podržati ravnotežu Vata doše. Radionica je namijenjena svima koji žele njegovati zdravlje leđa, poboljšati držanje i pronaći osjećaj lakoće i unutarnjeg mira.
Neravnoteža Vata doše u ayurvedskoj tradiciji često povezuje sa suhoćom, ukočenošću, bolovima i degenerativnim promjenama zglobova i kralježnice.
Prema Ayurvedi, zima se dijeli na dva razdoblja, a djelovanje Vata doše ovisi o tome o kojem dijelu zime govorimo.
Rana zima (Hemanta)
-Prevladavaju hladnoća i vlaga.
-Agni (probavna vatra) je snažan, apetit je bolji.
-Kapha se postupno počinje nakupljati.
-Vata je prirodno smirenija, osobito ako se osoba pravilno hrani i održava toplinu tijela.
Kasna zima (Shishira)
-Vrijeme postaje hladnije, suše i vjetrovitije.
-Suhoća i hladnoća počinju pojačavati kvalitete Vata doše.
-Ako osoba nije dovoljno zaštićena toplom hranom, uljnim tretmanima i odmorom, Vata se može povećati, što dovodi do ukočenosti zglobova i kralježnice, suhe kože i sluznica, tjeskobe i nemira.
Zašto je Yin yoga korisna zimi?
Yin yoga svojim sporim ritmom, dugim zadržavanjem položaja i svjesnim disanjem umiruje živčani sustav (sjedište Vate), povećava hidrataciju fascije i vezivnog tkiva, smanjuje ukočenost kralježnice i zglobova, potiče cirkulaciju i protok prane, donosi osjećaj stabilnosti, uzemljenosti i unutarnje topline.
U subotu, 5. prosinca 2026., Zagreb će postati središte drevne mudrosti, odnosno ugostiti jedinstveni događaj posvećen holističkom zdravlju i dugovječnosti. Konferencija pod nazivom 'Joga i ajurveda – Put prema ravnoteži' okupit će vodeće domaće i svjetske stručnjake kako bi istražili integraciju drevnih znanja u izazove modernog načina života.
Organizator događaja, Hrvatski savez za yogu (HSY), postavio je jasan cilj: stvoriti autentičnu platformu za profesionalce, praktičare i entuzijaste. Fokus konferencije nadilazi puko fizičko vježbanje, zadirući duboko u znanost o cjelovitom zdravlju, etiku i inkluzivnost, pridržavajući se izvornih indijskih tradicija.
Kvalitetu i autentičnost predavanja jamči impresivna lista predavača, među kojima su: Yogacharya Jadranko Miklec, svjetski majstor joge i potpredsjednik World Yoga Councila, ugledni ajurvedski liječnici Vaidya dr. Vishnu Prasad i Vaidya dr. Adwait Tripathi, doktorica znanosti o jogi, specijalizirana za Dinacharyu i Sadhanu, Željka Ciganović, ajurvedska praktičarka Helena Cuculić, fizioterapeutkinja Ana Kutija, ajurvedski praktičar i konzultant Nebojša Rađenović, stručnjak za sportsku jogu Vedran Zdešić, stručnjak za tibetansku medicinsku yogu Petar Sugović te praktikant Yin yoge Marko Potočić.
Dodatne informacije možete dobiti na info@hsy.hr.