Nemojte podcjenjivati moć malih stvari i navika, svatko ima moć ne samo da promjeni svoj život već i da utječe na globalne promjene. Evo nekoliko načina:
1. Meditacija
Za vrijeme meditacije se aktivira parasimpatički sustav te povećava lučenje serotonina i melatonina za čak 300%. Meditacija relaksira tijelo, dok um istodobno ostaje budan i fokusiran, pomaže nam da postanemo optimističniji. Također, tijekom meditacije smanjuje se proizvodnja mliječne kiseline i količina hormona stresa, zato - okrenite svakodnevno, barem na 10 minuta pažnju usmjerite na vlastitu unutrašnjost.
2. Zahvalnost
Stvari koje imamo, ljudi u našem životu, posao, sve to znamo uzimati zdravo za gotovo. A trebali bismo na tome biti zahvalni. Pisanjem dnevnika zahvalnosti svakog jutra vježbamo da budemo zadovoljni i sretni onim što imamo. Zahvalni što imamo krov nad glavom, topli dom, roditelje koji nas bezuvjetno vole, prijatelje na koje se možemo osloniti, partnera kojeg volimo, hranu na stolu, što smo zdravi, što možemo uživati u lijepom sunčanom danu… Vježbajte zahvalnost svakog dana. Ukoliko ne želite pisati u dnevnik, nakon buđenja u sebi nabrojite 5 stvari na kojima ste tog dana zahvalni. Tako ćete sretni krenuti u dan.
3. Briga o prirodi
Zemlja je naš jedini dom koji imamo i zato je njegovo očuvanje naša obaveza, da generacijama koje dolaze ostavimo zdravo mjesto za život. Kada se posvetite očuvanju prirode, ovaj plemeniti čin će uljepšati vaš život, dat će mu novu dimenziju. Reciklirajte plastiku, papir, metal i staklo. Opasan otpad poput električnih uređaja, akumulatora i baterija odložite na za to propisana mjesta. Ne bacajte otpatke u prirodu jer će nam za sav nemar priroda uzvratiti poplavama, sušama, nepogodama, požarima… Svakog dana učinite bar jednu dobru stvar za planet, to može biti sitnica, ali ako ih dnevno provode milijuni ljudi to postaje značajna stvar!
4. Pomaganje drugima
Plemenitost i empatija spadaju u najljepše vrline koje netko može posjedovati. Svatko u svom okruženju ima ljude kojima je potrebna pomoć. To ne mora uvijek biti novčana - dovoljno je starijoj susjedi otići po namirnice i lijekove, pomoći bližnjem da unese namještaj ili pričuvati nečije dijete na sat ili dva… Odjeću koju više ne nosite odnesite nekome kome će dobro doći ili u neki prihvatni centar ili humanitarnu organizaciju. Na mnogo načina možete pomoći drugom, a poslije toga ćete se sigurno osjećati lijepo i korisno. Vaše malo nekom znači mnogo!
5. Udomite životinju
Svako tko ima kućnog ljubimca reći će vam koliko mu se život promijenio od kada je ljubimac zakoračio u njegov dom. Oni unose život, umanjuju stres i brige, čine da se osjećamo sretno i voljeno. Oni će nam se uvijek obradovati i bezuvjetno voljeti. Udomite ljubimca - učinit ćete plemenito djelo, podariti nov dom napuštenom biću, a ono će vas zauzvrat voljeti do kraja života.