Kako ostati miran kada ništa ne ide po planu? Psihijatar Daniel Gregory Amen iz SAD-a otkrio je u videu na platformi TikTok da je 'Pravilo 12' trik kojim se nosi s problemima čim se pojave, ali koji i često preporučuje svojim pacijentima.
Svojim pacijentima preporuča usvajanje ovog pravila kako bi se lakše suočili s izazovima koji se pojavljuju u životu. Specijalist vjeruje da nam ova tehnika može pomoći da ostanemo psihološki zdravi i mentalno jaki.
'Želio bih razgovarati o 'Pravilu 12'. To je nešto što učim svoje pacijente, a koje poštuje činjenicu da se mnogo toga može dogoditi i da to jednostavno morate prihvatiti', rekao je dr. Amen. Otkrio je da je na ideju došao tijekom dvotjednog obiteljskog odmora u Europi, gdje je otišao proslaviti suprugin rođendan.
'Rekao sam si da će 12 stvari poći po zlu i neću se naljutiti, neću vikati i neću postati neprijateljski raspoložen sve dok ne dođe 13. koja će poći po zlu', objasnio je psihijatar. 'Stvarno, šest stvari je pošlo po zlu i uopće nisam bio uzrujan', nastavio je.
Liječnik je rekao da je na svom telefonu napravio popis svih problema koji su se pojavili kako bi ih pratio.
'Što više poštujete činjenicu da se izazovne stvari događaju i da se s njima možete suočiti, to ste psihički zdraviji', rekao je. Mnogi od njegovih 2,3 milijuna pratitelja na društvenoj mreži pohvalili su njegov savjet i rekli da će početi koristiti to pravilo.
'Sviđa mi se ova metoda. Moja tolerancija na nepredviđene situacije je prilično niska', napisao je jedan korisnik.
'Ovo radim kada putujem. Znam da ću uvijek nešto zaboraviti, pa prihvaćam situaciju kao dio putovanja', komentirala je druga osoba.
'Murphyjev zakon. Budite sretni i zahvalni kada stvari idu dobro. Mislim da kada se usredotočite na to da budete zahvalni to puno pomaže čak i u vremenima kada vam stvari ne idu', dodao je drugi pratitelj.
Izvor: Sensa.mondo.rs