U današnjem užurbanom svijetu pronalaženje istinske radosti često dolazi iz obraćanja pažnje na svakodnevne navike. Bilo da je riječ o upravljanju novcem, učenju nečeg novog ili provođenju kvalitetnog vremena s obitelji i prijateljima, te male navike mogu značajno poboljšati vaše blagostanje. Stručnjaci naglašavaju da upravo mali svakodnevni izbori mogu zajedno doprinositi sretnijem životu. Ovaj brzi psihološki test može vam pomoći da sagledate jeste li na pravom putu.
Pogledajmo šest jednostavnih pitanja koja mogu otkriti da ste sretniji nego što mislite.
1. Postavljate li i ostvarujete svoje ciljeve?
Ne radi se o postavljanju velikih životnih ciljeva; ponekad je dovoljno obećati sebi jutarnju šetnju ili odlazak u teretanu. Kada se pridržavate svojih planova, gradite samopouzdanje i osjećate zadovoljstvo. Ispunjavanje ovih malih obaveza može podići vaše raspoloženje, a napredak iz dana u dan potiče osjećaj sreće.
2. Imate li dovoljno novca za ono što želite?
Novac simbolizira sigurnost. Kada imate dovoljno da pokrijete svoje potrebe i priuštite si male radosti, život postaje manje stresan. Umjesto da stalno težite većim prihodima, stručnjaci savjetuju da naučite mudro upravljati troškovima i investirati. Financijska stabilnost omogućuje vam da uživate u životu bez stalne brige o novcu, bilo da je riječ o vikend-odmoru ili hobiju koji volite.
3. Provodite li vrijeme s obitelji i prijateljima?
Jaki međuljudski odnosi temelj su sreće. Studije s Harvarda pokazuju da bliske veze s obitelji i prijateljima pridonose zdravijem i duljem životu. Kvalitetno provedeno vrijeme s voljenima stvara uspomene koje jačaju osjećaj povezanosti i zadovoljstva. Ulaganje u ove odnose znači ulaganje u vlastitu radost.
4. Jesi li fizički aktivni?
Ostajanje aktivnim može biti jednostavno - penjanje stepenicama, šetnja s psom ili kućanski poslovi. Redovita tjelesna aktivnost ili samo kretanje poboljšavaju raspoloženje, daju energiju i jačaju zdravlje. Čak i lagana tjelovježba oslobađa endorfine, prirodne kemikalije u tijelu koje potiču dobro raspoloženje. Svaki trenutak kretanja doprinosi zdravlju uma i tijela.
5. Učite li svaki dan nešto novo?
Radoznalost održava život zanimljivim. To može biti čitanje zanimljive činjenice, učenje nove vještine ili istraživanje nepoznatog područja. Slijedeći princip 'pet sati tjedno' Billa Gatesa, čak i mala svakodnevna učenja mogu izazvati zadovoljstvo i potaknuti mentalnu aktivnost. Istraživanje novih ideja otvara vam perspektive i čini svaki dan bogatijim.
6. Hranite li se zdravo?
Hrana koju unosite u tijelo snažno utječe na vaše raspoloženje i energiju. Stručnjaci ističu da hranjiva prehrana podržava mozak i tijelo, pomaže koncentraciji i održava optimizam. Bilo da uživate u šarenoj salati ili uravnoteženom obroku, izbor zdrave hrane važan je korak prema osjećaju dobrobiti.
Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili sa 'da', vjerojatno ste već na dobrom putu prema sreći. Male svakodnevne akcije poput postavljanja ciljeva, kretanja i povezivanja s voljenima grade temelj pozitivnosti i otpornosti, pomažući vam da lakše prevladavate životne izazove. Nastavite njegovati ove navike i razvijajte one koje još niste usvojili, piše Sensa.rs.