Dugo se smatralo kako pravilna njega kože potiče na pažljivo odabranim jutarnjim i večernjim rutinama s pregršt različitih sastojaka, ali ne smije se zaboraviti ni na značaj pravilne prehrane. Naime, društvene mreže već neko vrijeme preplavili su recepti za tzv. retinol salatu koja koži vraća sjaj bez skupih preparata.
Poznato je kako s godinama tonus kože opada, a vitamin A jedan je od ključnih saveznika da posljedice budu manje vidljive. Naime, vitamin A potiče obnovu kože, pomaže u smanjenju bora i poboljšava teksturu kože, a redovita upotreba ovog vitamina čini kožu glađom i ujednačenijom.
Vitamin A može se uzimati oralno kao suplement, nanositi na kožu u obliku kreme ili čak birati namirnice koje imaju visok udio ovog vitamina i tako djelovati na njegu kože iznutra! Jedna od namirnica koja sadrži ovaj vrijedan vitamin i čini glavni sastojak popularne retinol salate je mrkva.
Mrkve su bogate karotenoidima poput beta karotena te retinolom koji se u tijelu transformiraju u vitamin A pa je to razlog zašto mnoge žene spas za kožu pronalaze u svome tanjuru prepunom ovog vrijednog povrća.
U nastavku donosimo jednostavan recept za salatu od mrkve u kojoj svakodnevno možete uživati.
Recept (količinu prilagodite vlastitom ukusu):
- Mrkva
- Maslinovo ulje
- Sol
- Papar
- Limunov sok
- Češnjak
- Jabučni ocat
Priprema:
- Mrkvu narežite na tanke trakice, češnjak potisnite i sve zajedno sjedinite s umakom od maslinovog ulja, limunovog soka, jabučnog octa, soli i papra. Salatu ostavite na sobnoj temperaturi nekoliko minuta i zatim uživajte u rapsodiji okusa!