Veganska kuharica "Hungry for More: What to Eat for Sexual Vitality" američke autorice Elyse Clark donosi savjete što jesti za seksualnu vitalnost, a mi vam izdvajamo jedan brz i jednostavan recept iz knjige u kojem su glavna zvijezda bučine sjemenke.
Naime, bučine sjemenke bogate su cinkom (zaslužnim za podizanje razine testosterona), povećavaju plodnost i spolni nagon, osobito kod muškaraca. Bogate su i omega-3 masnim kiselinama te potiču cirkulaciju. Postoje dokazi da je konzumiranje bučinih sjemenki, zbog sadržaja ALA kiselina, korisno za srce i prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Za pripremu ovog recepta trebat će vam svega 15 minuta.
Pesto od bučinih sjemenki
- 2 šalice sirovih bučinih sjemenki
- 1 šalica maslinovog ulja
- 1/2 šalice peršina
- 1/2 šalice bosiljka
- 1 žličica himalajske ružičaste soli
- 1 češanj češnjaka
Upute: Miješajte u blenderu pri velikoj brzini dok ne postignete željenu kremastu konzistenciju. Poslužite uz tjesteninu.