Osobama s bipolarnim poremećajem često je teško prepoznati rane znakove nadolazeće epizode. Zato je vaša podrška važna prije, tijekom i između promjena raspoloženja.
Zbog raširenih mitova i zabluda ovo stanje može biti iznimno izolirajuće. Upravo zato prisutnost prijatelja ili člana obitelji može imati golem utjecaj na kvalitetu života osobe,piše everydayhealth.com.
Megan Markum, doktorica psihologije i glavna psihologinja u centru Mission for Michael u San Juan Capistranu u Kaliforniji, objašnjava:
'Kada osoba s bipolarnim poremećajem ima podršku obitelji ili prijatelja, to može značajno utjecati na njezinu sposobnost uspješnog upravljanja simptomima.'
Podrška bliskih ljudi može spriječiti i destruktivno ponašanje, kaže dr. Andrea Wittenborn, profesorica ljudskog razvoja i obiteljskih studija te psihijatrije i bihevioralne medicine na Državnom sveučilištu Michigan u East Lansingu.
'Bipolarni poremećaj može potaknuti osjećaj nepobjedivosti i navesti ljude na opasne ili štetne aktivnosti poput rizičnog seksualnog ponašanja, pretjeranog uzimanja alkohola ili droga te impulzivne potrošnje', kaže dr. Wittenborn. 'Može dovesti i do suicidalnih misli i ponašanja. Upravljanje tim simptomima bez podrške može biti opasno, a snažna mreža bliskih ljudi može doslovno spasiti život.'
Ako vam je duboko stalo do nekoga tko živi s ovim poremećajem, vaša prisutnost tijekom uspona i padova može imati ključnu ulogu u njegovu oporavku.
Pet načina kako pružiti učinkovitu podršku:
1. Saznajte što više o dijagnozi svoje voljene osobe
Edukacija o različitim tipovima bipolarnog poremećaja, simptomima i načinima liječenja jedan je od najkorisnijih koraka koje možete poduzeti.
'Informiranost je moćan oblik podrške jer vam daje znanje na temelju kojega možete postavljati prava pitanja ili jednostavno bolje razumjeti voljenu osobu', kaže Markum.
Poznavanje učinaka manije i depresije može vam pomoći da znate što očekivati. Steven Guglielmi, licencirani savjetnik za mentalno zdravlje u LifeStance Healthu u Hilliardu u Ohiju, objašnjava da manija označava stanje pretjerane energije, optimizma ili razdražljivosti, dok se depresija odnosi na intenzivnu tugu i beznađe.
'Kada se prijatelji ili članovi obitelji educiraju o ciklusima raspoloženja i tome kako na njih reagirati, to može znatno smanjiti patnju svih uključenih', dodaje Markum.
2. Pitajte što im najviše pomaže
Svaka osoba ima drugačije potrebe, pa je najbolje izravno pitati što bi im bilo korisno.
Liječenje bipolarnog poremećaja uključuje redovite posjete stručnjacima i može biti iscrpljujuće. Jednostavne geste, poput prijevoza na terapiju ili poruke podrške, mogu značiti mnogo.
Ponudite i praktičnu pomoć poput kupovine, kućanskih poslova ili čuvanja djece.
'Male geste mogu jasno pokazati da vam je stalo', kaže Markum.
3. Pomozite im da ostanu dosljedni u liječenju
Bipolarni poremećaj zahtijeva kontinuirano uzimanje lijekova, no istraživanja pokazuju da do 50 posto osoba ne slijedi terapiju kako je propisana.
Prekid terapije može dovesti do povratka simptoma ili ozbiljnih epizoda. Diskretna podsjetnika na lijekove, raspored ili liječničke termine mogu biti vrlo korisna.
Pomoći možete i poticanjem zdravih navika:
• zajedničko pripremanje hranjivih obroka
• poticanje svakodnevne fizičke aktivnosti
• održavanje redovitog sna i strukture dana
Sve to doprinosi stabilnijem raspoloženju.
4. Ponudite se upozoriti ih ako primijetite zabrinjavajuće simptome
Promjene raspoloženja često se razvijaju postupno i osoba ih možda neće uočiti.
Zamolite ih za dopuštenje da ih obavijestite ako primijetite nagle promjene energije, razdražljivost ili povlačenje.
'Ne bojte se otvoreno razgovarati o bipolarnom poremećaju', kaže Guglielmi. Imati nekoga tko iskreno i nježno ukazuje na promjene može biti iznimno vrijedno.
5. Potražite pomoć ako mislite da je voljena osoba u opasnosti
Ako osoba pokazuje znakove ozbiljne krize, poput suicidalnih misli, naglih promjena raspoloženja ili opasnog ponašanja, ne ostavljajte je samu.
'Pozovite 194 ili je odvedite u hitnu pomoć kako bi dobila stručnu procjenu i njegu', naglašava Markum.
Guglielmi ističe:
'Simptomi mogu navesti osobu da govori ili radi stvari koje nisu u skladu s njezinim karakterom. Upravo tada najviše trebaju vašu podršku i usmjerenje.'