Svi želimo više radosti u našim životima. Ali kako vidjeti dobro usred teških trenutaka ili čak godina? Oprah je rekla da se širi ono na što se usredotočite. ''Kada se usredotočite na dobrotu u životu, stvarate je više.'' Tim slijedom vrijedi i ako se fokusirate na zahvalnost, svakog dana bit ćete zahvalniji za sve više blagoslova u vašem životu. Tema Okruglog stola Oprah Daily Insider bila je upravo zahvalnost, a gostovao je Jay Shetty, autor bestselera 'Razmišljaj kao redovnik' i voditelj popularnog podcasta o zdravlju On Purpose. Jay je, naime, bivši redovnik koji u svojim radovima spaja drevnu mudrost i vlastito bogato iskustvo iz ašrama u Indiji.
''Upoznao sam redovnika kad mi je bilo 18 godina. Govorio je o služenju, zahvalnosti i tome kako možemo utjecati na živote drugih. Ali što je još važnije, kada se osvrnem, shvatio sam da sam do tada upoznao ljude koji su bili slavni ili lijepi ili bogati, ali mislim da nisam upoznao nekoga tko je bio istinski radostan - a ovaj redovnik je bio. Ta radost proizlazi iz pronalaženja radosti u vlastitom društvu. Imao sam karijeru ispred sebe, a sve što sam mogao vidjeti oko sebe bili su razočarani ljudi bez obzira na to što su postigli. Vidio sam ljude koji su postigli velike stvari ili su zarađivali velike plaće, ali nisu bili zadovoljni. Tako sam počeo shvaćati da te vanjske stvari nisu pokazatelj unutarnjeg zdravlja'', objasnio je Jay Shetty te dodao kako smatra da mnogi od nas pokušavaju pronaći radost izvan nas samih, a to nas ostavlja razočaranima, jer radosti nema izvana.
''Ako možemo njegovati radost u sebi, tada ćemo dobiti priliku to i podijeliti - i to je ono što sam iskusio od redovnika koji su me nadahnuli'', tvrdi Jay. Praksa koja vodi do toga je zahvalnost. Ne treba je prakticirati samo kada nam se događaju velike, divne stvari, već svakog dana. Čak i kad je teško.
''Mislim da smo svi imali iskustva u kojima smo ostali bez daha ili smo se borili za njega. I bilo je toliko ljudi u posljednjih 18 mjeseci koji su se borili s disanjem. Počeli smo shvaćati vrijednost svakog udaha – svako jutro kad se probudimo i dobijemo priliku samo udahnuti i izdahnuti. Stoga se osjećam zahvalno što mogu još jednom udahnuti i što udah koji mogu udahnuti može, nadam se, pomoći nekome drugom i podržati nekoga'', objašnjava ovaj autor.
Uvijek imate na čemu biti zahvalni. Kada imate misao zahvalnosti, ne možete imati tjeskobnu misao. Kada imate zahvalnu misao, ne možete imati zabrinute misli. To je izbor. To je prilika da kažete: ''Zašto ne odlučim vidjeti ovo kroz leću zahvalnosti, a ne kroz misao temeljenu na brizi, prosuđivanju i tjeskobi koja mi neće pomoći da krenem naprijed?''
''Ljudi vam mogu krasti radost samo ako ostavite otvorena vrata - bilo da se radi o društvenim mrežama ili stvarnom životu. Možda ćete izaći iz kuće i osjećati se da ste se odlično obukli i svi vam govore da izgledate prekrasno. Jedna će vam osoba reći: "Te cipele i naušnice ne idu zajedno." I zatim postanete opsjednut tim komentarom. Dakle, ono što sam počeo raditi je stvarno usporiti kako bih si dopustio da poštujem sve pozitivne komentare. Zatim, ako postoji nešto negativno, pitam se mogu li nešto naučiti iz toga – uvijek tražim nešto konstruktivno'', zaključuje Jay Shetty.