Sigurno ste barem jednom promatrali uspješne, sretne i lijepe žene oko sebe i zapitali se - kako im to uspijeva? Neke od njih su za Healthline otkrile svoje mantre i navike. Njihove tajne u isto su vrijeme revolucionarne, ali i jednostavne. Donosimo vam njihovih 13 recepata za ljubav prema samoj sebi koji su jednostavni u praksi i donose brojne koristi.
1. Prestanite se uspoređivati s drugima
Društvo nas uči da budemo kompetitivni pa je prirodno uspoređivanje s drugima, no to može biti opasno. Nema smisla uspoređivati se s nekim drugim jer postoji samo jedna verzija vas. Radije se fokusirajte na sebe i svoj životni put. Sama promjena energije pomoći će vam da se osjećate slobodnima.
2. Ne brinite o tuđim mišljenjima
Također, ne brinite o tome što društvo misli ili očekuje od vas. Budući da ne možete usrećiti svakoga, ovo je gubljenje vremena i samo će vas usporiti na putu do najbolje verzije sebe.
3. Dopustite si pogreške
Od malih nogu nam se govori da nitko nije savršen te da svi griješe. Ali što smo stariji, osjećamo veći pritisak da ne griješimo. Opustite se. Činite greške kako biste mogli učiti i rasti iz njih. Prihvatite svoju prošlost. Neprestano se mijenjate i razvijate se. Dakle, zaboravite na glasić u svojoj glavi koji govori da morate biti savršeni. Puno griješite jer su lekcije koje ćete tako steći neprocjenjive.
4. Vaša vrijednost nije u fizičkom izgledu
Previše stvari u svakodnevnom životu želi nas odvratiti od ove istine. Ponekad čak i vaš vlastiti internalizirani seksizam potvrđuje naše misli o neadekvatnosti. Dakle, nosite ono u čemu se osjećate dobro, samouvjereno, udobno i sretno.
5. Nemojte se ustručavati izbaciti toksične ljude iz života
Ne preuzimaju svi odgovornost za energiju koju odašilju u svijet. Ako netko unosi toksičnost u vaš život i neće preuzeti odgovornost za to, to bi moglo značiti da se trebate maknuti od njih. Nemojte se bojati poduzeti taj korak. Iako može biti bolan, naposljetku je oslobađajući i važan. Zaštitite svoju energiju. Nije nepristojno ili pogrešno maknuti se iz situacija ili društva koje vas iscrpljuje.
6. Pozabavite se vlastitim strahovima
Osjećaj straha je prirodan i ljudski. Ne odbacujte svoje strahove, probajte ih shvatiti. Ova vježba može pomoći vašem mentalnom zdravlju. Ispitivanje i procjenjivanje strahova pomaže vam da razotkrijete probleme u vašem životu koji su vam izazivali tjeskobu, što ju može ublažiti.
7. Vjerujte da ćete sami donijeti dobre odluke
Toliko često sumnjamo u sebe i svoju sposobnost da činimo ispravu stvar, a većinom u svom srcu znamo što je najbolje. Zapamtite da su vaši osjećaji valjani. Ne gubite dodir sa stvarnošću. Poznajete sebe bolje od bilo koga drugog, zato budite svoj najbolji zagovornik.
8. Iskoristite svaku priliku koju vam život pruži (ili stvorite svoju)
Tajming za sljedeći veliki korak u vašem životu nikada neće biti savršen, ali to vas ne bi trebalo spriječiti da postignete svoje ciljeve i snove. Umjesto toga, iskoristite trenutak jer se možda nikada neće vratiti.
9. Stavite sebe na prvo mjesto
Žene se posebno mogu naviknuti stavljati druge na prvo mjesto. Iako za to postoji vrijeme i mjesto, to ne bi trebala biti navika koja vas košta mentalnog ili emocionalnog blagostanja. Pronađite vrijeme za opuštanje. Bez obzira na to provodite li dan u krevetu ili na otvorenom u prirodi, pronađite što vam pomaže u opuštanju i posvetite vrijeme tome.
10. Osjećajte bol i radost što potpunije možete
Dopustite si da u potpunosti osjetite razne emocije. Proživite bol, uživajte u radosti i ne ograničavajte svoje osjećaje. Poput straha, bol i radost su emocije koje će vam pomoći da shvatite sebe i da vi niste samo vaši osjećaji.
11. Budite odvažni u javnosti
Steknite naviku da govorite ono što mislite. Hrabrost je poput mišića - raste što ga više vježbate. Nemojte čekati dopuštenje da sjednete za stol. Pridružite se razgovoru. Pridonesite svojim mislima. Poduzmite nešto i znajte da je vaš glas jednako važan kao i bilo koji drugi.
12. Pronađite ljepotu u malim stvarima
Pokušajte svaki dan primijetiti barem jednu lijepu, malu stvar oko sebe i budite zahvalni na tome. Zahvalnost vam ne daje samo perspektivu, već vam pomaže pronaći radost.
13. Budite ljubazni prema sebi
Svijet je pun grubih riječi i kritika - nemojte dodavati svoje. Upućujte si ljubazne riječi i ne nazivajte se podlim stvarima. Slavite se, i to ne samo na svoj rođendan!