Iako svatko priželjkuje sreću, mnogima je ona nedostižna. Unatoč tome što svi žele sretan život, veliki broj ljudi provodi većinu vremena nesretan. Zapeli su u poslovima koje ne vole, vezama koje ih ne ispunjavaju, gaje ljutnju koja ih opterećuje i povučeni su na životni put koji nisu očekivali.
Kad zapnu u ovoj kolotečini, mnogi su ljudi zbunjeni kako poboljšati stvari. Glavni uzrok ove zabune često je zbog njihovog prihvaćanja ideje da se sreća nalazi u zadovoljenju želja. Više novca, različiti ljubavni partneri, odobravanje drugih, veća osobna sloboda, veći dom, ljepši auto... popis se nastavlja, a mi mislimo: 'Ako samo uspijem ispuniti te čežnje, bit ću sretan/na.'
Nijedna od ovih želja ne vodi do trajne sreće ako se za njima teži kao za samim sobom. Potrebno je nešto više. Mnogo više.
Što je to? Smislen život. Osjećaj života vašeg života. Kada su bogatstvo, sloboda, utjecaj i drugi užici odvojeni od veće svrhe u životu, sreća koju oni donose je prolazna.
Način na koji povećavate svoju sreću čini razliku
I ugodne i smislene aktivnosti dovode do sreće, ali sreća koja proizlazi isključivo iz užitka ima plitke korijene. Frustracije i neuspjesi svakog dana lako umanjuju osjećaj nagrade.
Sreća koja proizlazi iz življenja smislenog života ima dublje korijene. Ne mijenja se lako trenutnim usponima i padovima. Štoviše, istraživanja pokazuju da sreća izgrađena od angažiranosti u životu usmjerenom na svrhu povećava šanse za uspjeh i u drugim područjima života. Stari Grci su ovu vrstu sreće nazivali eudaimonia.
Odgođene nagrade ili trenutna zadovoljstva?
Ne može se izgraditi naporima usmjerenim na stjecanje svjetovnih stvari. Umjesto toga, temelj te sreće je izgrađen na mudrom korištenju nečijih darova i sposobnosti za promicanje dobra. O ovakvom pristupu životu Sokrat je opširno govorio u Platonovim dijalozima.
Suprotnost eudaimoničkoj sreći je hedonistička sreća. Postoje mnogi oblici hedonizma, ali bez obzira na specifični oblik, hedonizam pokušava izgraditi sretan život maksimiziranjem užitka i minimiziranjem boli.
Ovo su polarne suprotnosti: traženje smislenog života vođenog svrhom nasuprot upornoj potrazi za maksimiziranjem užitka. Jedan donosi odgođene nagrade, drugi trenutna zadovoljstva. Jedno je teško slijediti, drugo je vrlo jednostavno. Prvo donosi duboku sreću, drugo donosi trenutni užitak.
Uporan napor usmjeren na postizanje smislenog cilja (obično uključuje sprječavanje trenutnih užitaka) dovodi do dublje i dugotrajnije sreće nego ponašanje usmjereno na užitak i na trenutno zadovoljstvo.
Kako iskoristiti ove uvide za izgradnju duboko ukorijenjenog sretnog života?
Putovanje prema određenom odredištu zahtijeva razumijevanje kojim putem trebate slijediti. Put do duboko sretnog života nije drugačiji. U nastavku govorim o dva jednostavna koraka koja će vam pomoći da počnete.
Prvi korak je razjasniti što vam je duboko važno. Ne ono što vas čini sretnim u ovom trenutku, već ono što vam dugoročno donosi zadovoljstvo ili radost.
Ta će sjećanja, očito, biti drugačija za svaku osobu. Za neke to mogu biti kampiranja na kojima ste učili provodili djetinjstvo. Za druge to mogu biti dani na fakultetu kada ste se sastajali s kolegama i uzbuđeno raspravljali o novim idejama ili sat umjetnosti na kojem se vaša kreativnost doživljavala potpunije nego ikad prije.
Kakvo god bilo sjećanje, ono će vjerojatno odražavati važan dio onoga zbog čega se osjećate duboko sretnima (eudaimonska sreća). Zato još uvijek može izazvati te osjećaje godinama kasnije. Zatim pitajte imate li drugih sjećanja slične vrste. Ako je odgovor 'da', onda je vrlo vjerojatno da ste pronašli put prema dubljoj sreći.
Drugi korak je razmotriti kako možete redovito uvoditi slične aktivnosti u svoj trenutni život.
Bez obzira na to kakva sjećanja otkrijete povezana sa svrhovitom srećom, pristup je isti. Kako možete uzeti elemente koji to sjećanje čine toliko smislenim (altruizam, duboko promišljanje, dijeljenje vašeg dara kreativnosti, itd.) i upotrijebiti ih u svom životu sada?
Da biste postali duboko sretni, morate se usredotočiti na život vođen svrhom. To je često teško jer zahtijeva stalni napor i žrtvu, ali što se dulje bavite zadatkom, to on postaje neodvojiv dio vašeg života i dubokog osjećaja blagostanja, navodi Psychology Today.