Emocionalni oporavak od rastave i prekida mogao bi se podijeliti u osam faza. Njih treba shvatiti kao instrument za snimanje emocionalne temperature dok putujete u susret samootkrivanju i samopotvrđivanju, unatoč slomljenom srcu.
1. Razdoblje katarze
Svaka žena koja proživljava rastavu, čak i ako se željela rastati, proći će kroz ovu fazu. Ako lako zaplačete i osjećate kajanje, ljubomoru prema sretnim parovima, potištenost, mrzovolju, samokritiku i izbjegavate ljude, onda aktivno 'krvarite'. Aktivno krvarenje obično traje od dva mjeseca do godine dana. Ne treba se stidjeti aktivnog krvarenja jer ono znači da prolazite kroz neizbježnu fazu od patnje do zdravlja i samopouzdanja. To je razdoblje katarze, očišćenja, preispitivanja bračnih odnosa koji dopuštaju vašim osjećajima da izbiju na površinu, gdje će, kao rana, zacijeliti.
2. Euforija
Oko 40 posto žena poslije rastave prvo iskusi fazu euforije, a potom prolazi kroz fazu aktivnog krvarenja. U ovoj fazi imate osjećaj da je sve ružičasto, da vam stvari koje su vam nekada smetale više ne smetaju, čini se da nemate nikakvih problema ili ne želite o njima diskutirati, osjećate se kao da lebdite nekoliko centimetara iznad zemlje. Iako ova faza ne traje dulje od dva mjeseca, iz nje možete izvući optimizam koji će vam biti potreban kad počnete aktivno krvariti.Ipak, kad god je moguće, pokušajte odgoditi donošenje važnih odluka sve dok ne osjetite da čvrsto stojite na zemlji.
3. Jurnjava
Oko 75 posto rastavljenih žena prolazi kroz fazu jurnjave, koja može nastupiti neposredno nakon aktivnog krvarenja i euforije ili se odvijati usporedno. Ako se osjećate pod pritiskom da morate izlaziti nekoliko večeri tjedno, najmanju sugestiju prihvaćate kao izazov da izađete iz kuće, pokušavate ispuniti svaki trenutak dana i to činite redovito, smatrate da je sve veselije ako je oko vas mnoštvo ljudi, ne možete se koncentrirati, osjećate tjelesnu oronulost i često se pitate: zašto sve ovo radim, znajte da prolazite kroz fazu euforije. Iako je destruktivna, iz ove se faze s dobrim uvidom mogu izvući korisne pouke.
4. Samo rad, bez igre
Mali postotak žena koje prođu kroz ovu fazu ne dopušta sebi priliku za zadovoljstvo, razonodu ili uzbuđenje. One ne doživljavaju fazu euforije, nego se usredotoče isključivo na posao i djecu. Filozofija takvog načina života ima jasan prizvuk sumornog: 'To je ono što moram, a kad već moram, uništit ću se da to i učinim'.Upitajte se zašto se bojite izići iz doma i zakoračiti u samački svijet. Jeste li se zbog razočaranja u brak i ljubav ušuškali u ovoj fazi zato što je ona sigurna i brani vas od novih povreda?
5. Poslijeljubavni jadi
Poslije braka mogućnosti za realan izbor partnera bile su veoma male jer ste bili previše očajni i ranjivi da biste napravili mudar izbor. Prva ljubavna veza poslije rastave donosi nadu da će sada sve biti u redu. Kad se prva ljubavna veza završi, to djeluje kao da je razbijen kolosalni romantični san. Određenome muškarcu pružili ste svu dugo čuvanu suzdržanu ljubav koju ste gurali u stranu tijekom neuspješnog braka. Kada takva veza doživi krah, razočaranje je veoma bolno. Kad jednom toliko propatite u ovoj fazi, vjerojatno nikada više nećete toliko tugovati. Dobra vijest je da završetak jedne ljubavne veze može biti šansa za novi početak, mogućnost da bolje procijenite sebe i smjer svojeg budućeg kretanja.
6. Samouvjerenost
Oko 90 posto rastavljenih žena prolazi kroz ovu fazu u kojoj osjećate potrebu da vrištite od zadovoljstva. Ova faza je dobro i konstruktivno vrijeme i traje od jedne do tri godine. Prvi put od rastave imate dojam da živite staloženim i urednim životom, da ste se oslobodili one mahnitosti iz ranijeg razdoblja. Niste više tako ljuti na bivšeg muža i ne žudite da se ponovno udate. Samouvjerenost je važna faza novine, rizika i eksperimentiranja kad imamo puno energije, kao da netko stoji iza nas i gura nas naprijed s predivnim osjećajem moći i neovisnosti.
7. Depresija poslije uspjeha
Ako osjećate dosadu, ravnodušnost i prazninu, a ne znate zašto, iako biste trebali biti zadovoljni uspjehom iz prethodnog razdoblja, znajte da ste ušli u depresivnu fazu. Ona obično traje od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, ali vraća se s vremena na vrijeme. Ako osjećate nespokoj, klonulost ili razočaranje i pomišljate često na sve svoje prijašnje uspjehe, najbolja stvar koju možete učiniti za sebe je da ovo razdoblje iskoristite za preispitivanje svojeg života. Razmislite o tome koje biste nove ciljeve željeli pred sebe postaviti.
8. Traganje za svojim pravim 'ja'
Ova faza dolazi tek nekoliko godina poslije rastave. Traganje za svojim ja mirnije je razdoblje oslobođeno očajanja koje je karakteristično za prethodne faze. Žena pred sebe postavlja dva ključna pitanja: tko sam i što postajem? Sada ima bolji uvid u samu sebe, naprosto više pripada samoj sebi. Zanimljivo je da se žene u ovoj fazi često opredjeljuju za aktivnosti koje su odbacile udajom. Mada i dalje tragaju za životom udvoje, mnoge žene postaju svjesne prednosti samačkog života.