Svi smo čuli izreku da ljepota dolazi iznutra, a znanstvena istraživanja to i potvrđuju. Neke osobe odišu blistavim sjajem i zaraznom energijom, gotovo kao da posjeduju tajni eliksir mladosti. Iako su pravilna njega kože i redovita tjelovježba važni, ključnu ulogu igraju i određene životne navike koje ih čine izgledom i energijom i do 20 godina mlađima, piše Hack Spirit.
Evo o kojim je navikama ovdje riječ.
1. Daju prioritet snu
Možda zvuči kao klišej, ali kvalitetan san zaista je ključan za mladolik izgled. Ljudi koji izgledaju mlađe od svojih godina svjesni su koliko je san važan – ne samo njegova duljina, već i kvaliteta.
S druge strane, nedostatak sna može pridonijeti stresu, preranom starenju i narušenom zdravlju. Zato je važno stvoriti mirno okruženje za spavanje i uspostaviti rutinu odlaska na počinak kako bi tijelo prepoznalo vrijeme za odmor i regeneraciju.
2. Piju puno vode
Hidratacija je jedan od najboljih saveznika mladolikog izgleda.
Osobe koje prkose godinama često ističu važnost unosa vode – pravilna hidratacija čini kožu blistavom, punijom i elastičnijom, dok istovremeno smanjuje vidljivost finih linija i bora.
3. Prihvaćaju svoje emocije
Osobe koje zrače posebnom energijom ne potiskuju svoje emocije, nego ih prihvaćaju i izražavaju na autentičan način. No, što to zapravo znači? Često se susrećemo s prikrivanjem pravog emotivnog stanja - mnogi glume sreću, potiskuju tugu ili nezadovoljstvo, što dugoročno može ostaviti trag na njihovom izgledu i energiji.
Skrivanje emocija može učiniti da osoba djeluje iscrpljeno i nesretnije nego što jest, dok oni koji su iskreni prema sebi i drugima odišu posebnom ljepotom čak i u trenucima tuge.
4. Ostaju aktivni
Iako je redovita tjelovježba iznimno važna za mladolik izgled, podjednako je bitno i kretanje tijekom dana. Ljudi koji izgledaju mlađe često su oni koji ostaju aktivni u svakodnevnom životu – ne samo u teretani, već i kroz male, ali značajne navike.
To može uključivati penjanje stepenicama umjesto korištenja dizala, šetnje tijekom pauze za ručak ili čak lagano istezanje dok gledaju TV.
5. Prakticiraju ljubav prema sebi
Svaka osoba je dovoljna baš onakva kakva jest, a to znaju oni koji izgledaju mlađe od svojih stvarnih godina. Oni razumiju vrijednost ljubavi prema sebi i brige o sebi te znaju da izgledati dobro izvana počinje s dobrim osjećajem iznutra.
Ljubav prema sebi nije taština ili narcizam. Radi se o priznavanju svoje vrijednosti, prihvaćanju svojih nesavršenosti i ophođenju prema sebi s ljubaznošću i poštovanjem.