Kada se fizička bol javi zbog upale, ozljede ili bolesti, teško je skrenuti pozornost s nje. Ako se pokušate oduprijeti boli, stanje se pogoršava. Rumi, svjetski poznati duhovni učitelj iz 13. stoljeća, napisao je da je upravo bol lijek za bol. Dakle, prihvatite svoju bol bez razmišljanja o tome kako vas boli. Riječ je o osvještavanju da vas nešto boli, to pokreće samoregulaciju. Kada osjećate bol, najbolje je biti svjestan boli, bez ikakvih misli ili namjera. Samo čista svijest.
Još jedna stvar koja pomaže je meditacija do razine transcendencije (točka u kojoj mantra više nije potrebna i misli nestaju). To je stanje čiste transcendentalne svijesti u kojoj nema boli. Bol je dio svijeta ograničen prostorom i vremenom, a stanje transcendencije sve to nadilazi.
Postoji još jedna vrsta boli, ona koju zovemo – patnja. Znate ono: "Zašto me nije nazvao?" ili tako nešto. Ljudi trebaju sve analizirati, za sve moramo imati odgovor. Smeta nam npr. što starimo. Mnogi ljudi stare jer su opterećeni početkom starenja, umjesto da što više hrane svoje tijelo i um.
Osim straha od starenja, postoji i najjači strah – strah od smrti. Mnogi si ljudi nanose egzistencijalnu patnju izvan fizičke boli, ali ona je može uzrokovati. Osnovni problem je patnja uzrokovana nerazumijevanjem stvarnosti. Istočna mudrost naziva ovo stanje 'neznanje o sebi' - zapravo je riječ o tome da pokušamo zadržati nešto što se zadržati ne može. Svako iskustvo uvijek ima početak, sredinu i kraj. Iskustvo koje ste imali kao tinejdžer je prošlo, ne morate ga se više držati. Ne morate se za ništa držati, iako se ljudi to trude. Vezani su za nešto što se kreće i mijenja. Kao da žele uhvatiti vjetar.
Temelji ljudske patnje su nepoznavanje nas samih, grčevito držanje za nešto što ne postoji, strah od prolaznosti, naše poistovjećivanje s prividnim i poistovjećivanje s egom.
Jedini lijek za strah i patnju je pronalazak svog pravog identiteta. Nazovimo ga dušom. Uzrok vaše patnje je taj što više niste povezani s njom. Ponovnim povezivanjem sa svojom jezgrom proći ćete kroz iskustva, uživati u njima bez vezanja za iskustvo. Mudraci iz istočnog svijeta kažu da je veza s iskustvom veza s karmom. Oslobađanjem karme oslobađamo svoju kreativnost i tu leži ključ za iscjeljenje našeg fizičkog, mentalnog i emocionalnog tijela.