Pitanje:

Kad meditiram, katkad oko sebe ne čujem ništa, a koji put se SVE "prima" za mene: počne me svrbjeti ruka, ili dobijem napadaj kašlja, ili mi um skače s misli na misao... i na posljetku prestanem meditirati i osjećam se uznemireno. Što mogu učiniti? Volim meditirati, to mi pomaže da prođem kroz izazove i teškoće. No upravo ovi trenuci poprilično miniraju moje meditiranje.

Odgovor:

Svi ljudi koji meditiraju prošli su kroz to iskustvo kad se dogodi baš svaka mala stvar koja može odvući pozornost, jedna za drugom. Nemojte se boriti protiv toga. Uvidite da je priroda meditacije ono što je potrebno u tim trenucima kako biste došli do određenog podražaja koji trebate otpustiti. Možda se to neće činiti dobrom, dubokom meditacijom, ali različiti su alati potrebni za različite zadatke, a neki se stres može raščistiti samo takvom vrstom "uznemirene" meditacije. Zato je nemojte prosuđivati kao neučinkovitu samo zato što se čini površnom i raspršenom. Nastavite je prakticirati s lakoćom i uskoro ćete ponovno biti na terenu koji vam je ugodniji i poznatiji.

Izvor: deepakchopra.com