Energetski vampiri su ljudi koji, ponekad namjerno, crpe emocionalnu energiju drugih. Hrane se vašom spremnošću da ih slušate i brinete o njima, ostavljajući vas iscrpljenima i preopterećenima. Energetski vampir može biti bilo tko - vaš supružnik, najbolji prijatelj, susjed ili kolega.
Naučite kako prepoznati i reagirati na ovo toksično ponašanje kako biste sačuvali svoju energiju i zaštitili se od velike količine emocionalnog stresa.
Ne preuzimaju odgovornost
Energetski vampiri su često karizmatični. Mogu se izvući iz problema zbog svog šarma. Lukavi su i mogu u gotovo svakoj situaciji prikovati probleme nekom drugom, piše Healthline. Nikada ne prihvaćaju krivnju za svoja djela, već ju svaljuju na druge. Često imaju izjave slične ovima:
'Ne mogu vjerovati da nitko ovo ne može shvatiti kako treba. Kakva sramota!'
'Samo sam sjedio tamo. Ljutio se na mene, a ja još uvijek ne znam što sam napravio.'
Drama ih uvijek prati
Energetski vampiri se uvijek nađu usred katastrofe. Kada se fokusiraju na vas, bacaju vas usred drame u nadi da ćete je apsorbirati i popraviti.
Na primjer:
'Zašto sam ja uvijek onaj na koga se svi ljute? Ne zaslužujem ovo.'
'Jednostavno ne mogu ovo više podnijeti. Nisam joj ništa učinio, ali ona je prestala razgovarati sa mnom. Zašto svi ne mogu biti ljubazni kao ti?'
Imaju potrebu naglasiti da su bolji od vas
Energetski vampir ne voli biti nadmašen i ne želi dijeliti svjetla reflektora. To je jedna od njihovih brojnih narcističkih sklonosti. Teško im je osjećati istinsku sreću za drugu osobu. Umjesto toga, radije crpe energiju kako bi zadovoljili svoje emocionalne zahtjeve.
Na primjer:
'To su stvarno dobre vijesti. I ja sam se zapravo danas prijavila za novi posao i stvarno mi je potrebna pomoć oko svog životopisa. Imaš li nešto protiv da ga pogledaš?'
'Tako se ponosim tobom! Još samo tri certifikata i sustići ćeš me!'
Umanjuju tuđe probleme i preuveličavaju svoje
Energetski vampiri se hrane vašom emocionalnom energijom. Ako ste tužni ili uznemireni, vaše zalihe energije se smanjuju. Kako bi iz vas izvukli najviše energije, energetski vampiri će preusmjeriti pozornost na sebe.
Na primjer:
'Znam da tvoj posao nije dobro plaćen, ali barem je zabavan. Moraš mi pomoći pronaći novi.'
'Zatrpana si na poslu i shvaćam, ali stvarno, stvarno moram večeras s tobom razgovarati o ovom problemu s mužem.'
Ponašaju se kao mučenici
Energetski vampiri svoje probleme pripisuju drugima. Ne preuzimaju odgovornost za svoj doprinos poteškoćama. Traže emocionalnu podršku kako bi podigli svoje samopouzdanje.
Na primjer:
'Uvijek je tako nerazuman. Trudim se što više mogu, ali to jednostavno nije dovoljno.'
'Ovaj dan je počeo loše i samo je postao još gori.'
Iskorištavaju vašu dobrotu
Osjetljivi i suosjećajni ljudi glavne su mete energetskih vampira jer nude vrijeme za slušanje, ljubaznost i beskrajnu energiju. Na taj način energetski vampiri koriste vašu narav protiv vas, crpeći vam vitalnost.
Na primjer:
Monopoliziraju vaše vrijeme u svakoj društvenoj prilici kako bi dobili što više vaše energije što mogu. Znaju da ćete se osjećati loše ako odbijete njihov poziv na kavu ili večeru pa vas redovito pitaju.
Koriste osjećaje krivnje ili ultimatume
Energetski vampiri se često oslanjaju na osjećaj krivnje kako bi dobili ono što žele. Znaju da je sram oružje protiv ljudi koji su suosjećajni i brižni. Isto tako, ultimatumi su učinkovit način za privlačenje pažnje i prisiljavanje drugih da učine nešto što inače možda ne bi htjeli učiniti.
Na primjer:
'Ne znam kako očekuješ da ću uspjeti bez tebe. Raspast ću se.'
'Ako ti je stvarno stalo do mene, nazvat ćeš ga i reći mu koliko ga volim.'
Ovisni su o drugima
Energetski vampiri se uvijek nađu u odnosima u kojoj je svaki potez osmišljen da izazove određenu reakciju druge osobe. To je začarani krug ponašanja, ali energetski vampiri rijetko prepoznaju da su u njima. Koriste te (uglavnom ljubavne) odnose kako bi nastavili svoj ciklus drame i emocionalnih potreba.
Na primjer:
'Znam da ovo nije dobra veza, ali puno je bolje nego pokušati ga preboljeti i ponovno izlaziti s drugima.'
'Ako ga ignoriram na nekoliko dana, on će moliti za oprost i vratiti se.'
Kritiziraju ili maltretiraju
U svojoj srži, energetski vampiri su često nesigurni. Mogu koristiti dehumanizirajuće taktike i kritike kako bi svoju žrtvu također učinili nesigurnom. U tom stanju osjećate se kao da im dugujete svoju pažnju kako biste zaustavili neopravdane napade.
Na primjer:
'Bio sam preglup jer sam očekivao više od tebe. Svi me drugi tretiraju kao smeće, pa zašto ne i ti?'
'Uvalila si se preko glave od početka, i to sam ti rekla.'
Zastrašuju druge
Zastrašivanje je oruđe kojem se neki energetski vampiri okreću kada trebaju dozu emocija. Strah je vrlo jaka emocionalna reakcija. Ako vas energetski vampir može uznemiriti, time može ojačati svoj ego.
Na primjer:
'Neću ti ovo ponavljati uvijek iznova.'
'Ne zaslužuješ promaknuće. Ne pokazuješ da to uopće želiš.'
Kako se nositi s energetskim vampirima?
Energetski vampiri puno traže od svojih žrtava. Kontinuirano trošenje vaših resursa može imati primjetan učinak na vašu psihu. S vremenom, višak stresa može dovesti do anksioznosti, depresije, srčanih bolesti i još mnogo toga. Zato je važno prepoznati ponašanja svojih bližnjih, a zatim raditi na njihovom uklanjanju. Isprobajte sljedeće savjete i oblikujte svoj pristup dok se ne budete osjećali sigurno i kao da imate život pod kontrolom.
Postavite granice: Iako je to u početku možda lakše reći nego učiniti, trebate raditi na sferama svog života u koja nećete dopustiti ulaz energetskom vampiru. Nemojte pristajati na društvene događaje kao što su večera ili izlasci na kavu. Izbjegavajte izlete vikendom i druge događaje na kojima će oni biti prisutni.
Na poslu možete ograničiti interakciju tako da ne pristanete na ručak i ne svratite do njihovog stola da razgovarate.
Prilagodite svoja očekivanja: Energetskog vampira ne možete 'popraviti', ali možete preoblikovati svoja očekivanja o njima. Možete zatvoriti svoj emocionalni ventil i ne nuditi savjet kada vam iznesu svoje probleme.
Ne dajte im ni centimetar prostora: Ako vas energetski vampir nazove, svrati ili pošalje poruku, nemojte mu dati prostora. Ponudite ispriku, primjerice 'Preumoran sam' ili 'Prezauzet sam'. Mogli biste reći da imate planove ili da se ne osjećate dobro. Kad se stalno susreću s izlikama i ne dobivaju emocionalnu energiju koja im je potrebna, potražit će ju negdje drugdje.
Čuvajte svoj emocionalni kapacitet: Energetski vampiri prepoznaju neverbalne znakove s kojima znaju kada imaju nekoga na udici. Vaš izraz lica, način na koji se naginjete, kako ste sklopili ruke - energetski vampir to može shvatiti kao znakove vaše empatije. Ako im umjesto toga uzvratite kratkim odgovorima, nećete popustiti pred njihovim zahtjevima i možete sačuvati svoju energiju za sebe.
U potpunosti ih srežite iz života: U većini slučajeva ovu osobu u potpunosti možete izbacite iz svog života. Iako se takav potez može činiti dramatičnim, morate zapamtiti da tako štitite same sebe.