Tuga u velikoj mjeri može pokvariti život. Ako se stalno osjećate nesretno, posebno bez nekog posebnog razloga, onda biste trebali sagledati kako živite svoj život. Psihologinja Judith Tutin objasnila je za YourTango koje su to odluke koje vas drže u petlji tuge.
Život je niz izbora, a svaki od njih dodaje jednu ciglu onako kako se osjećate. Ako su te cigle preteške ili neprikladne za vašu osnovu, konstrukcija neće izdržati.
Prema psihologinji, ovih sedam odluka može vas dovesti na rub depresije, a da toga niste ni svjesni. Pogledajte što možete učiniti za njih, a treba promijeniti samo jednu stvar - odnos prema sebi.
1. Učinit ću to sljedeće godine
Odgađanje je izvor tuge. Može se raditi o putovanju, investiciji, promjeni posla ili usvajanju zdravog načina života. Kada odgađate ono što vam može donijeti sreću, prepuštate svoju sudbinu slučaju. U jednom trenutku možda više nećete imati potrebnu energiju ili će se pojaviti druge prepreke, objašnjava Judith.
2. Ne mogu si to priuštiti
Financijski problemi iz prošlosti ili čak transgeneracijske traume vezane uz novac mogu uzrokovati pretjeranu štedljivost. Zapitajte se zašto osjećate potrebu da se mučite i koji je pravi korijen problema. Izračunajte svoj budžet i odredite mjesečni iznos za male radosti. Vaše će se raspoloženje itekako popraviti.
3. Mogu živjeti bez akcije
Naš mozak voli udobnost i njegova je glavna zadaća da nas štiti. Zato često izbjegava aktivnosti koje nisu nužne za preživljavanje. Ako odbijate pozive na nova iskustva - izlet, predstavu, planinarenje - vjerojatno vam um govori da možete živjeti i bez toga.
No, duša raste kroz nova znanja i iskustva. Dajte si priliku za male avanture i osjetit ćete veću sreću.
4. Mogao bih pogriješiti
Strah od neuspjeha prirodan je i proizlazi iz instinkta za preživljavanjem. Ali kada vas stalno sprječava u djelovanju, propuštate previše prilika.
Ne morate biti stručnjak da biste nešto probali - bilo da je riječ o učenju vožnje bicikla ili sviranju instrumenta. Dovoljno je dopustiti si da učite i uživate u procesu, bez pritiska, kaže terapeutkinja Judith Tutin.
5. Nije produktivno
Cijeli vikend proveden u čitanju, gledanju filmova ili serija? Neki to vide kao gubljenje vremena, ali to je zamka. Sreća se ne temelji uvijek na postignućima. Najveća sreća često je u trenucima kada si dopustite jednostavno biti.
6. Nije toliko važno
Koliko dugo već odgađate posjet prijatelju? Nikada ne znamo koliko nam je vremena preostalo. Ne postoji zamjena za odnose s ljudima koje volimo, naglašava psihologinja.
7. Previše sam zauzeta
Vrijeme je relativno i vi odlučujete kako ga koristiti. Ako poslušate misli koje stavljaju posao i rutinu iznad svega, osjećat ćete se prazno i nesretno.
Nikada ne biste smjeli biti previše zauzeti da biste se posvetili stvarima koje vesele vašu dušu - šetnji parkom, plesu, knjizi ili druženju. Ponekad je dovoljan sat-dva da se napunite pozitivnom energijom, piše Sensa.rs.