Najviše odgovora pod A: Mlađi ste od svojih vršnjaka
Čestitamo! Vaš zdrav životni stil zaslužan je za vašu osobnu preobrazbu. Ne samo što imate uravnoteženu i zdravu prehranu, već se redovno bavite sportom i klonite loših navika. Također, točno znate kada vašem tijelu treba odmor i sebi uvijek priuštite malo opuštanja. Svjesni ste da onima koji su stalno 'u petoj brzini' i ne mogu naći vremena za sebe, biološki sat samo brže otkucava. Zadovoljni ste svojim poslom, partnerom i okruženjem te s optimizmom koračate kroz život.
Najviše odgovora pod B: Biološki ste jednako stari kao i kalendarski
Kod vas se biološka dob gotovo ne razlikuje od stvarne, kalendarske. Ako češće posežete za mjerama pomlađivanja, možda ćete uspjeti poboljšati stvari. Obratite više pažnje na prehranu. Mali grijesi su dozvoljeni, ali ne bi smjeli izmaknuti kontroli, što se posebno odnosi na alkohol. Ne dopustite da vam čaša crnog vina navečer postane navika. Ako u vašoj obitelji postoje određene bolesti, trebate se pozabavite faktorima rizika.
Najviše odgovora pod C: Ostarjeli ste prije vremena, ali nije kasno da promijenite navike
Vaša biološka starost premašila je stvarnu, a uzrok je vaš životni stil u kombinaciji s osobnim faktorima rizika. Ako želite usporiti starenje, 'povucite ručnu' i promijenite neke navike. Na primjer, zdravije se hranite jer je hrana gorivo vašeg organizma i važna komponenta za njegove performanse. Svježa i raznovrsna hrana sprječava debljanje i brojne bolesti, dok alkohol ima zdravstveni efekt samo ako se pije umjereno. Pušenje također u velikoj mjeri škodi zdravlju, baš kao i stres, dok vježbanje čini suprotno - tijelo i duh održava mladima. Pravilan trening jača srce i ostale mišiće, povećava pokretljivost, ubrzava cirkulaciju i ublažava stres.