U 50- im godinama, mnoge žene se preispituju, analiziraju svoju prošlost, razmišljaju o budućnosti, razmatraju što su učinile sjajno, a što su mogle bolje. Zrele žene znaju neke stvari koje bi voljele da su možda znale kada su bile mlađe, a evo što od njih treba naučiti:
1. Postanite same sebi prioritet - Prvo, za svoje dobro. Drugo, imat ćete mnogo više energije da pomognete drugima.
2. Bavite se sportom - Zdrav način života je zaista važan. Kada ste aktivni, život postati produktivniji, pozitivniji i zdraviji. Osjećat ćete se mnogo bolje i vitalnije. Također, vježbanjem se usporava starenje, ali i rizik od zdravstvenih komplikacija.
3. Naučite reći "ne" - Mnoge žene preuzimaju dodatne zadatke na poslu, pomažu u školskim projektima svoje djece, rješavaju probleme svojih prijatelja... Bit će potrebna praksa, ali nakon prvih nekoliko puta, naučit ćete reći "ne" samouvjereno i hrabro za stvari koje ne želite. Iznenadit ćete se koliko će vam to olakšati u životu, i osloboditi raspored za stvari koje su vam važne.
4. Uklonite "moram" iz svog rječnika - Čim poželite izgovoriti rečenicu koja počinje ovom frazom, zastanite i postavite si pitanje "zašto". Ljudi koji stalno govore o stvarima koje moraju učiniti, rijetko kada se osjećaju zadovoljno i smireno. Zamijenite "moram" sa "željela bih", "ja biram". Ovakva mala promjena donosi rezultate koji vas mogu iznenaditi.
5. Volite i prihvatite sebe - Svako jutro započnite pozitivnim mislima o sebi i svom životu. Ne zaboravite sami sebi reći "Dobro jutro" i ispuniti početak dana ritualima koji vam gode i opuštaju vas. Razvijajte podršku prema sebi, prihvatite se takvi kakvi jeste.
6. Vježbajte zahvalnost - Za to vam je potrebno 5 minuta svakog dana. Sjedite ujutro sa svojim laptopom, pred papirom ili telefonom, i brzo zapišite listu onoga na čemu ste zahvalni. Sve što vam padne na pamet. Da biste izvukli maksimum iz vježbe, dozvolite si zaista osjetiti zahvalnost. Na primjer, ako ste popili šalicu svježe mirisne kave, budite zahvalni osobi koja ju je skuhala.
7. Aktivirajte samosvijest - upoznajte sebe - Kakvo je vaše raspoloženje, koji su motivi vaših postupaka, koje tajne želje imate? Ako želite živjeti ispunjen i plodan život, morate stalno sebi postavljati pitanja. Provjerite koje emocije doživljavate. Ako je ovo negativno, onda saznajte zašto se to događa i kako to popraviti. Također, ne zaboravite odvojiti vrijeme za zabavu. Ovo pozitivno iskustvo će se odraziti na vaš život na najbolji mogući način.
8. Preuzmite odgovornost za svoj život - Ne krivite vanjske okolnosti i druge ljude jer to samo stvara još više bijesa i frustracije. Kada stvari ne idu tako glatko, recite sebi: "Ja sam odgovorna za svoj život. Ja biram što radim i na koji način."
9. Vjerujte u vlastite sposobnosti - Kada vjerujete da imate snagu i sposobnost kreirati život o kojem sanjate, bit ćete iznenađeni brzinom promjene. Uvijek u životu postoji izbor, zato birajte rast!
10. Prestanite brinuti o tome što drugi ljudi misle o vama - Nije vam potrebno odobrenje okruženja. Rasipanje energije na tuđe mišljenje može biti izuzetno opterećujuće. Takva aktivnost ne samo da vam crpi energiju, već i skriva najbolji deo vas. Kada uhvatite sebe u vlastitoj nesigurnosti, onda se udubite u sebe, razmislite koji su sljedeći koraci. Ne gubite svoju autentičnost zbog drugih.
11. Vježbajte opraštanje - Čak i kada vas netko povrijedi, uvrijedi ili razočara, važno je da znate kako oprostiti i otpustiti. Kako se osjećate prema drugima je odraz vas samih. Kada u sebi nosite gorčinu, to negativno utječe na vašu energiju raspoloženje, emocije, mentalno zdravlje. Otpustite i oprostite.
12. Razvijajte svoju kreativnost - Pronađite načine da oslobodite svoju kreativnost. Na primjer, možete se baviti vrtlarstvom, slikanjem, pletenjem, možete pisati pjesme... Radite ono što vas ispunjava i potiče da budete kreativni.
13. Provodite vrijeme u prirodi - Priroda je jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa i očistite um. Šetnje u šumi ili blizu jezera će vas potaknuti da budete kreativni. Doživjet ćete osjećaj spokoja. Čak i ako imate samo 20 minuta dnevno za šetnju, i dalje ćete osjetiti čari prirode.
14. Ne shvaćajte sebe previše ozbiljno - Život je paradoks - s jedne strane, vođenje smislenog života je ozbiljan posao; s druge strane, važno je da postoje ležernost, lakoća, zabava. Zabavite se, smijte se, budite razigrani. Ovo će vam pomoći da razvijete lake odnose s drugim ljudima.
15. Okružite se prijateljima i voljenim osobama koje vas podržavaju i vole - Klonite se ljudi čije vam društvo ne odgovara, distancirajte se od osuđivanja, ogovaranja, energetskih vampira. Oslobodite se toksičnih odnosa. Okružite se onim ljudima koji su tu uz vas, vole vas, podržavaju i čine da se osjećate dobro.
Izvor: sensa.mondo.rs