Iako padamo s nogu od umora, mnogima od nas je mozak hiperaktivan prije spavanja: nabrajamo što smo sve trebali napraviti tijekom dana, često uz samokritiku zbog onoga što nismo uspjeli obaviti. Također, razmišljamo i o onome što trebamo napraviti sutra, a svjesni smo da nam za to treba dovoljno sna jer će inače dan biti još teži i naporniji. Ipak, što više o tome razmišljamo – san teže dolazi na oči.
Misli koje imamo pred spavanje mogu značajno utjecati na to kakva će naša energija biti kada se probudimo. Doktor Wayne Dyer, američki autor knjiga za osobni razvoj i motivacijski govornik, isticao je značaj posljednjih 5 minuta koje nas dijele od svijeta snova – evo što je on rekao:
'Pet minuta prije nego što zaspete najvažnijih je 5 minuta u vašem danu. Tada uranjate u svoju podsvijest i ostajete u njoj narednih 8 sati, boravite u svojoj podsvijesti, i tada možete napraviti jednu od dvije stvari. U tih 5 minuta možete razmišljati o svim stvarima koje ne volite i koje ne funkcioniraju u vašem životu, biti razočarani, misliti o onome što ne podnosite... Onda se budite i vaš um vam počinje nuditi iskustvo koje ste stvorili prije nego što ste ušli u podsvjesno stanje. Ili, možete iskoristiti tih 5 minuta da osvijestite stvari koje su dobre, u smislu - 'ja sam dobro', 'ja sam zdrava', 'ja sam ispunjena', 'ja sam spokojna', 'ja sam voljena'... Ako zaspete s ovim mislima, s njima se budite ujutro i vaš um vam šalje poruku da znate kojim pravcem idete. Vaše misli i podsvijest mogu utjecati na vaš cijeli život!'
Potrudite se da zaspete s pozitivnim mislima u svome umu, a planove i bitke za sutra ostavite kada se probudite. Neka noć donese spokojan i miran san, a jutro novu dozu pozitivne energije.