Kada se osjećate izgubljeno, može izgledati kao da nikada nećete biti sretni i ponovo pronaći put. Osjećate da niste povezani sami sa sobom, nesigurni ste i nemate povjerenje ni u sebe ni u svoje misli i odluke.
Prirodno je da se ovo događa s vremena na vrijeme. Može potrajati dok se ponovo ne budete osjećali sigurno i stabilno, ali možete ubrzati proces postavljanjem nekoliko pitanja - zamislite to kao kontrolnu listu mentalnog zdravlja.
Evo 15 pitanja koja si trebate postaviti kada se osjećate izgubljeno u životu:
1. Kada sam se počela osjećati ovako?
Analizirajte okolnosti u kojima ste se počeli osjećati izgubljeno ili nepovezano sa sobom. Je li se dogodio neki događaj koji je pokrenuo ove osjećaje? Ako jeste, što je to bilo? Otkrivanje neposrednog uzroka za vaše trenutno stanje uma prvi je korak koji trebate poduzeti da biste se vratili na pravi put.
2. Što mi nedostaje?
Mnogo puta se ljudi osjećaju izgubljeno, a zapravo se osjećaju prazno. Ako osjećate da nešto nedostaje u vašem životu, zapitajte se što bi to moglo biti. Možda imate posao iz snova, možda ste već pronašli svoju srodnu dušu, ali možda postoji još nešto što vam je potrebno da biste se osjećali ispunjeno. Duboko u sebi pronaći ćete odgovor na pitanje što zaista želite više od svega.
3. Zbog čega se osjećam dobro?
Ljudi koji pate od depresije često se osjećaju izgubljeno. Sjetite se vremena kada ste bili sretniji ili kada ste se osjećali živima i prisutnima. Što ste tada radili, a sada ne radite? Možda je vrijeme da se ponovo uključite u te aktivnosti.
4. Što mi je najvažnije?
Odgovor na ovo može biti konkretan ili apstraktan. Na primjer, možda imate strast prema životinjama, ali ste završili u računovodstvu. Ili možda cijenite lojalnost iznad svega, a osjećate se kao da vas je neko izdao. U oba ova slučaja, teoretski ste zaglavljeni na mjestu koje ne zadovoljava vaše emocionalne potrebe. Zapitajte se što vam je najvažnije i imate li to?
5. Kada sam se posljednji put osjećala povezano sa sobom?
Kada se osjećate izgubljeno, osjećate se otuđenima od sebe. Razmislite o svom životu; kada ste se osjećali najviše u skladu sa sobom i svijetom oko sebe? Kada pronađete odgovor, usporedite ga s onim što se trenutno događa u vašem životu. Zašto ste se osjećali najpovezaniji sa sobom u to vrijeme svog života? Vratite se i kopajte duboko…
6. Kada sam posljednji put probala nešto novo?
Možda se ne osjećate toliko izgubljeno, koliko osjećate težinu ili tjeskobu. Ako vam je dosadno ili se osjećate ugušeno svakodnevnom rutinom, to vam može oduzeti energiju. Probajte nešto novo kako biste pokrenuli svoje strasti.
7. Jesam li zaista sretna?
Kada si postavite ovo pitanje, posvetite pažnju tome da zaista razmislite o svom ukupnom zadovoljstvu u životu. Razmislite što vam donosi radost i odredite oblasti u kojima se osjećate neispunjeno. Postoje li određene aktivnosti, veze ili dostignuća koja vas čine iskreno sretnima? Razmislite je li vaš trenutni put u skladu s vašim osnovnim vrijednostima i težnjama te istražite nove načine da napravite pozitivne promjene.
8. Koja su moja najveća dostignuća?
Osvrnite se na svoj život i priznajte važna dostignuća koja ste postigli, bilo da su velika ili mala, osobna ili profesionalna. Odajte sebi priznanje za sve uspjehe i priznajte sav naporan rad i posvećenost koji su uloženi u postizanje tih ciljeva. Identificirajte koja vam vaša najveća dostignuća podižu samopoštovanje jer su ona odličan podsjetnik na vaše sposobnosti.
9. Koja je najveća lekcija koju me je život naučio?
Razmislite o svim izazovima s kojima ste se suočavali tijekom godina i lekcijama koje ste iz njih naučili. Kako su ove lekcije oblikovale vaš karakter? Kako su utjecale na vaše odluke? Razmislite o mudrosti i uvidu stečenom iz prijašnjih iskustava.
10. Radim li previše?
Jeste li u posljednje vrijeme pronašli vremena za sebe? Ako preuzimate previše zadataka ili odgovornosti, možda nemate vremena za posvetiti se sebi. Svatko treba s vremena na vrijeme odmoriti od svakodnevnih obaveza i rokova.
11. Možda ne radim dovoljno?
Mentalno zdravlje je balansiranje. Druga strana toga da previše radite je ona da ne radite dovoljno, a to također može biti krivac za osjećaj izgubljenosti. Postoji razlika između opuštanja i pasivnosti. Morate biti aktivni i angažirani da biste u potpunosti iskusili život. Iako je vrijeme za pauzu važno, previše 'pauziranja' može učiniti da se osjećate kao da vam nedostaje svrha.
12. Ispunjavaju li me ljudi u mom životu?
Razmislite o odnosima koje imate, bilo da se radi o vašim prijateljima, članovima obitelji ili romantičnim partnerima. Podižu li vas ove veze i podržavaju ili donose samo negativnost?
13. Jesam li se zadovoljila s manje toga nego što zaslužujem?
Budite iskreni prema sebi u vezi s tim jeste li se zadovoljili s manje nego što zaslužujete - u pitanju može biti posao, ljubav, osobni rast.. Razmislite o tome kako vas je strah od promjene možda naveo da prihvatite osrednjost.
14. Vjerujem li u sebe?
Od velikog je značaja da vjerujete u sebe kako biste se maknuli od osjećaja sumnje u sebe. Razmislite o svim negativnim obrascima razmišljanja koji vas možda sprječavaju da krenete prema naprijed i preuzmete osnažujući način razmišljanja.
15. S kime mogu razgovarati?
Važno je da znate da se ne morate nositi sa svim emocijama sami. Ako se osjećate izgubljeno, možda će vam trebati pomoć da ponovo pronađete svoj put. Pokušajte razgovarati o svojim emocijama s prijateljima, članom obitelji ili čak terapeutom. Teško je jasno vidjeti kada ste zaglavljeni u magli. Netko drugi bi vam mogao dati novu perspektivu o kojoj nikada ranije niste razmišljali.
Izvor: sensa.mondo.rs