Lažna pozitivnost nastaje kada prisiljavamo optimizam u situacijama gdje pozitivnost nije prirodna. Ova praksa može biti štetna, jer zanemaruje stvarne emocije i probleme, navodi Psychology Today.
Evo kako prepoznati i izbjeći lažnu pozitivnost.
Što je lažna pozitivnost?
Lažna pozitivnost događa se kada drugi ili mi sami pokušavamo prikazati negativne situacije u pozitivnom svjetlu, iako to nije prikladno. Na primjer:
- Prekid veze: “Sada si bolji!” može umanjiti stvarnu tugu zbog gubitka.
- Gubitak roditelja: “Bar se više ne moraš brinuti” može ignorirati osjećaj gubitka i tuge.
- Gubitak posla: “Sve će biti u redu” ne rješava konkretne probleme poput financijskih poteškoća.
Kako izbjeći lažnu pozitivnost?
1. Prihvatite svoje emocije
Nije uvijek moguće biti sretan. Prihvaćanje negativnih osjećaja pomaže u suočavanju s izazovima i jača emocionalnu otpornost.
2. Fokusirajte se na činjenice
Ignoriranje osnovnog problema ne pomaže. Na primjer, reći nekome tko je izgubio posao da “sve će biti u redu” ne rješava njihov trenutni problem, poput pronalaska novog posla.
3. Ne ocjenjujte tuđe osjećaje
Ako netko dijeli svoje brige, budite empatični. Komentari poput “moglo bi biti gore” ne pomažu i mogu dodatno povrijediti osobu koja se već osjeća loše.
4. Potražite odgovarajuću podršku
Razgovarajte o svojim osjećajima s osobama koje imaju emocionalnu zrelost i empatiju. Ako vam to nije moguće s bliskim osobama, razmislite o razgovoru s terapeutom ili pridruživanju grupi za podršku.
5. Pružite stvarnu podršku
Kada podržavate nekoga, budite konkretni i iskreni. Primjeri podrške uključuju: “Razumijem da je ovo teško” ili “Tu sam ako trebaš pomoć”.
Lažna pozitivnost može sakriti stvarne probleme i emocije iza dobronamjernih komentara, ali prepoznavanje lažne pozitivnosti i pružanje iskrene podrške pomaže u boljem razumijevanju i rješavanju stvarnih problema.