Jesi li se ikada našla u situaciji da osjećaš kako daješ više nego što primaš? Gdje te netko s nevjerojatnom lakoćom uspije uvjeriti da si nedovoljno dobra, preosjetljiva i moraš popuštati – jer, ako ne popustiš, veza će se raspasti, prijateljstvo puknuti, posao-projekt propasti i mir se narušiti? Ako su ti ove rečenice poznate, lako je moguće da si barem jednom u životu bila pod utjecajem manipulatora.
Kako manipulator ulazi u naš život?
Manipulatori dolaze tiho i neprimjetno, kao vjetar koji ti najprije godi, rashlađuje te u ljetnoj sparini, a onda odjednom shvatiš da stojiš usred bure ili oluje. Manipulatori su šarmantni, pažljivi i puni razumijevanja, barem na početku, kada kreću u lov. No, malo po malo, počet ćeš sumnjati u svoje osjećaje, misli i odluke. Počet ćeš se osjećati kao da nisi dovoljna, kao da s tobom nešto ne štima i kao da si uvijek ti problem.
Oni ne osvajaju silom, već suptilno preuzimaju kontrolu nad tvojim životom, često koristeći tvoje slabosti, nesigurnosti i potrebu da ugodiš drugima. Najčešće biraju ljude koji su empatični, osjetljivi na potrebe drugih, one koji se lako osjećaju krivima ako netko pored njih nije dobro.
Rane iz djetinjstva – tlo plodno za manipulaciju
Manipulatori se često povezuju s osobama koje su u djetinjstvu razvile duboke emocionalne rane. Ako si kao dijete naučila da se ljubav mora zaraditi, da nisi važna ako nisi korisna, da su tvoje emocije previše i da ih trebaš skrivati – onda je velika vjerojatnost da si podložnija manipulaciji.
Posebno su ranjivi oni koji su odrasli s osjećajem da moraju biti "spasitelji" – oni koji se osjećaju odgovornima za sreću drugih. Ako si odrastala s roditeljima ili u okolini gdje si se vrlo rano sama morala brinuti za sebe, jer su ti roditelji bili bolesni ili nasilni; ili si bila starija sestra i brinula za mlađu braću, sestre; ili si prerano počela raditi da bi preživjela, ili, ili, dug je niz...
Manipulator zna kako probuditi taj osjećaj dužnosti u tebi, zna kako te navesti da misliš kako je na tebi da ga razumiješ, voliš i pomogneš mu. I dok ti ulažeš svu svoju snagu u njega, pomažeš njemu da bi se on jednom promijenio i bio bolji prema tebi (gradiš projekt), ti zapravo gubiš sebe. Tvoje potrebe postaju nebitne i nevažne, a granice kao rukom odnesene odjednom nestaju.
Kako prepoznati manipulatore?
Manipulatori imaju nekoliko prepoznatljivih osobina:
- Gaslighting - navode te da sumnjaš u vlastitu percepciju stvarnosti (iskrivljavanje činjenica, preusmjeravanje fokusa, preokretanje onoga što si rekla ili napravila)
- Silent treatment - tretman šutnjom i kažnjavanje nekomunikacijom, nema odgovaranja na poruke ili telefonske pozive, a na pitanje što se dogodilo, najčešći odgovor je: „Znaš ti dobro.” (što si učinila...)
- Igranje na osjećaj krivnje - osjećat ćeš se kao loša osoba ako ne postupiš onako kako oni žele.
- Prebacivanje odgovornosti - sve je uvijek tvoja krivnja i ti radiš nešto loše (zato što ti je ta osoba rekla već 100 puta da to ne činiš, da mu/joj to smeta)
- Hvaljenje i omalovažavanje - u jednom trenutku si najbolja, a već u drugom najgora (ni sama više ne znaš u što da vjeruješ)
- Stvaranje ovisnosti - uvjerit će te da bez njih ne možeš i da si izgubljena bez njihove pomoći. (jer ne vrijediš, nisi dovoljna, tko bi te osim te osobe uopće htio)
Kako vratiti moć sebi?
Kad jednom prepoznaš manipulatora, prvi korak je – postaviti granice. I to ne bilo kakve granice, već čvrste, jasne i dosljedne. Zamisli dubrovačke zidine, čvrste i postojane, debele 6 metara, koje nikada nisu bile probijene. Upravo tako čvrste trebaju postati tvoje granice u odnosu s manipulatorom - neprobojne! Ako osjetiš da netko ne poštuje tvoje "ne", igra se s tvojim emocijama ili te navodi na osjećaj krivnje, zapitaj se – želim li zaista biti dio ovakvog odnosa?
Sljedeći je korak, ako je odgovor na tvoje pitanje: NE, ne želim takav odnos, unutarnji rad. Rad na sebi, na svojim uvjerenjima, transformaciji mentalnih ograničavajućih programa po kojima živiš i iscjeljenju rana iz djetinjstva. To znači da ćeš morati prestati živjeti za druge, prestati ugađati pod svaku cijenu i osvijestiti da imaš pravo na svoje potrebe, izbore, želje i odluke.
Nije jednostavno, nije kratko i nije bezbolno, ali vrijedi svakog truda. Vjeruj mi, govorim ti iz svojih cipela i svih nabrojanih i proživljenih iskustava.
Kada živiš za drugog, gubiš sebe
Ako ne postaviš granice, živiš po pravilima drugih, bojiš se biti ono što jesi jer bi to moglo narušiti mir u odnosu – živjet ćeš unutarnji nemir i polako ćeš nestajati.
Život proveden u tuđim igrama nikada neće biti tvoj. Iz takvih odluka nema prostora za življenje svoje svrhe, autentičnosti i slobode. Zato je vrijeme da se vratiš sebi, prepoznaš kada si izmanipulirana i naučiš kako imaš pravo reći "ne" bez tuge, grižnje savjesti ili osjećaja krivnje, jer jedina osoba kojoj duguješ život si – TI SAMA! Preuzmi odgovornost za svoj život u svoje ruke. To je nulti korak.
I sjeti se: Rođena si! Zaslužuješ svoj život!