Mislite li da se u vama krije neka emocionalna rana koja je ukorijenjena u ranoj traumi? Postavljanjem pažljivo odabranih pitanja saznat ćete koja je to emocionalna rana koju nosite od najranije dobi ili možda čak odnedavna, a uporno vas koči da krenete naprijed.
Obiteljska i bračna terapeutkinja Vienna Pharaon otkrila je 5 pitanja koja bi si svatko trebao postaviti želi li identificirati svoje emocionalne rane.
1. Što je okidač?
Gdje smo najreaktivniji u životu? Naše traume izazivaju burne reakcije, a ako primijetimo gdje se te reakcije najčešće javljaju, bit ćemo korak bliže njihovom pronalasku.
“Reaktivnost je poput svjetleće reklame, upućuje nas na postupke koji nisu u skladu s dobrim odlukama”, objasnila je terapeutkinja. Zapitajte se kakvi su vam razgovori okidači? O čemu pričate i s kim? I osjećate li se isto kao u nekim drugim situacijama?
2. Dajete li često savjete?
I još važnije - je li istina da ih osobno, čak i češće, ne slušate ili ne usvajate? Vaši najmiliji će vam često dolaziti po savjet, ali ako primijetite da sami ne postupate prema vlastitim savjetima, moguće je da nosite emotivnu ranu.
3. Što vam je bilo najpotrebnije u djetinjstvu?
A niste tada dobili? Ovo je jedno od najtežih pitanja, smatra terapeutkinja Pharaon. "Ne govorimo o tome da treba kritizirati svoj odgoj, niti da treba 'ocrnjivati' svoje roditelje. Nismo ovdje da upiremo prstom u bilo koga, izazivamo osjećaj krivnje ili srama", pojasnila je.
Odgovor na ovo pitanje smatrajte više vježbom. Poštujte svoju bol iz prošlosti kako biste se mogli oprostiti od emocionalne rane iz djetinjstva. Posebno razmislite o tome tražite li još uvijek ono isto što niste dobili u djetinjstvu i zašto to još uvijek ne uspijevate dobiti.
4. Gledate li više druge nego sebe?
Ljudi koji vole ugađati drugima, "nastupati" za njih, pa čak i perfekcionisti, često imaju emocionalnu ranu zbog koje se zapravo osjećaju - bezvrijedno.
"Ovo je vrlo česta, ali i suptilna emocionalna rana. Možda su vas roditelji hvalili i nagrađivali samo ako ste radili nešto po njihovom, a ideja da ste vrijedni naklonosti, povezivanja, uvažavanja i ljubavi, povezana je isključivo s vašom 'izvedbom'. Naučeni ste da je jedini način da dobijete ono za čim žudite tako što ćete se ponašati onako kako drugi zahtijevaju", objasnila je terapeutkinja.
Osobe koje imaju ovakvu emocionalnu ranu često u odrasloj dobi postaju osobe koje neprestano zadovoljavaju potrebe drugih.
5. Natječete li se s drugima?
"Nema ništa loše u tome da se volite natjecati. Odlučnost je dar u životu, ali ispod svih naših postignuća možda se krije emotivna rana. Važno je da se zapitamo tko smo zaista", rekla je Pharaon. Ovo je pitanje koje zadaje zapravo najveće probleme, a u nastavku se krije sama srž njegove problematike.
"Tko bismo bili da se nemamo za što natjecati? Da ne guramo naprijed, tko bismo bili bez te vrste motivacije i upornosti", naglasila je. Trebali bismo pogledati u prošlost i mapirati osjećaj nedostatnosti, koji je možda bio skriven iza nekih uspjeha koje smo sami postigli.
Svako ljudsko biće na planeti ima neku vrstu kontakta s emocionalnim ranama. Identificiranje obrazaca koje ponavljamo pola je posla njihovog ispravljanja. Ako identificiramo, prepoznamo i poštujemo svoju staru priču, njezin stisak na nas slabi. Naravno, borba s duševnim ranama nije uvijek laka i lijepa.
Posavjetujte se s bliskim osobama koje vas dobro razumiju, ali ako ne možete izdržati, potražite pomoć psihologa.*
Izvor: Sensa.mondo.rs
.png)
.png)
