Riječi su moćno oružje čije snage često nismo ni svjesni. Ipak, kako je svima jasno da je potrebno obratiti pažnju na rečenice koje upućujemo bližnjima, jednako je bitno i ono što govorimo sami sebi jer nas određene izjave mogu učiniti nesretnijima nego što to uistinu jesmo, navodi Hack Spirit.
Mijenjajući određene negativne fraze u nešto pozitivnije, mijenjate igru, pozivajući optimističniji pogled i dopuštajući stvarni rast.
Evo koje rečenice ne biste trebali koristiti jer nanose bol.
1. “Ne mogu ništa napraviti kako treba.”
Ova fraza često odražava koncept naučene bespomoćnosti, koji je uveo psiholog Martin Seligman. Kada se netko suočava s ponovljenim neuspjesima, može početi vjerovati da nema kontrole, stvarajući ciklus koji ga sprječava da pokušava nove stvari.
Jedna jednostavna promjena u jeziku, poput “Ovo ću shvatiti” može napraviti veliku razliku u tome kako pristupamo izazovima.
2. “Nisam dovoljno dobar/a.”
Negativno samopouzdanje može vas srušiti brže nego bilo koji vanjski kritičar. Carl Rogers je jednom rekao: “Znatiželjna paradoxa je da kad aprihvatim sebe takvog kakav jesam, onda se mogu mijenjati.”
Umjesto da se nazivate nedostatnim, pokušajte reći “Ja sam na putu razvoja” što podsjeća vaš mozak da uvijek možete rasti.
3. “Nikada ne mogu uspjeti u onome što želim.”
Neuspjeh na jednom testu ne znači da nećete uspjeti na nekom drugom, ali ova fraza pretvara jedan neuspjeh u životni obrazac.
Jednostavna promjena u jeziku kao “Ovo nije uspjelo, ali sljedeći put bi moglo biti drugačije” otvara vrata nade i novih strategija.
4. “Oduvijek je bilo ovako.”
Ova fraza vas zaključava u uvjerenju da je vaša situacija trajna, jer pretpostavljate da nemate moć promijeniti budućnost zato što prošlost nikada nije bila drugačija.
Govoreći sebi da možete stvoriti novi put, bez obzira na prošlost, držite svoj um znatiželjim i otvorenim za nove mogućnosti.
5. “Nikada neću biti kao [neko drugi].”
Svi se uspoređujemo s drugima, ali stalno mjerenje sebe s nečijim najboljim izdanjem ostavit će vas s osjećajem nedostatnosti.
Najbolji način borbe protiv ovoga stava je fokusirati se na vlastiti napredak i slaviti male pobjede koje pokazuju da idete prema naprijed svojim vlastitim tempom.