Emocionalna snaga ne dolazi sama od sebe. Ona se gradi dan po dan, mislima, odlukama i navikama.
Ako počnete njegovati ovih 5 navika, nećete postati samo jači, već i nježniji, otporniji i zadovoljniji.
1. Briga o sebi
Nitko ne može biti emocionalno jak ako se fizički osjeća loše. To ne znači da morate trenirati svaki dan, slijediti rigorozne dijete ili svakodnevno odlaziti na terapiju, ali znači da biste trebali svjesno njegovati svoje tijelo i um.
Jedite kvalitetno, spavajte dovoljno, krećite se redovito, budite ljubazni prema sebi i drugima, i radite stvari koje vas vesele. Osjećaj tjelesne vitalnosti daje vam stabilnu osnovu na kojoj možete graditi emocionalnu otpornost. U konačnici, upravo je briga o sebi temelj emocionalne snage. Počnite graditi tu čvrstu osnovu već danas.
2. Preispitivanje vlastitih misli
Poznajete li one tvrdoglave misli koje vam se stalno vrte po glavi - one koje šapuću da niste dovoljno dobri, lijepi, pametni ili uspješni? Upravo su takve misli često glavni kočničari vaše unutarnje snage.
Promjena tih misaonih obrazaca nije laka, ali je moguća. Psihološka praksa poznata kao kognitivno restrukturiranje pokazala se iznimno učinkovitom, jer pomaže prepoznati, osporiti i zamijeniti negativne misli realnijima i zdravijima.
3. Razumijevanje da nije sve osobno
Jedna od najrazornijih navika koje slabe emocionalnu snagu jest shvaćanje stvari osobno. Istina je da svijet ne djeluje protiv nas, ljudi djeluju iz vlastitih motiva, a ti motivi rijetko kada imaju veze s nama.
Kada prestanete sve uzimati k srcu, dobijete slobodu - i mir. Možete reagirati iznutra, a ne iz obrane. I umjesto da vas tuđe ponašanje pogađa, možete se usmjeriti na vlastiti rast.
4. Činjenje dobrih djela
Jedan od najbržih načina za jačanje unutarnje snage je učiniti nešto dobro za nekog drugog, bez očekivanja nečega zauzvrat.
Kada prolazimo kroz teške trenutke, lako se zatvoriti u sebe. No upravo tada činjenje dobra može imati izvanredan učinak.
5. Napuštanje zone komfora
Svi se suočavamo s izazovima koji nas nadilaze. No, pravo emocionalno jačanje dolazi kad odlučimo djelovati unatoč strahu.
Zato, kada vam se sljedeći put pred očima nađe prepreka, zapitajte se: "Što bi učinila snažna verzija mene?" - i napravite baš to.