Ako ste u djetinjstvu prošli kroz traumatično iskustvo, vaše je tijelo možda potisnulo teške uspomene jer u to vrijeme niste imali priliku preraditi teške osjećaje. To kasnije, u odrasloj dobi, može dovesti do neočekivanih situacijskih i emotivnih izazova.
Ljudi koji su u djetinjstvu blokirali bol, kasnije u životu često kao zamjenu osjećaju anksioznost ili strah od napuštanja što zna biti iznimno frustrirajuće, osobito ako ne znaju odakle ti osjećaji dolaze. Iako svatko tko se prepozna u ovim opisima nije nužno bio žrtva zlostavljanja, sljedeći znakovi mogu vam pomoći prepoznati radi li se o potisnutim uspomenama iz djetinjstva.
‘Te neriješene uspomene mogu kočiti vaš osobni rast i razvoj te dovesti do nesigurnosti u odrasloj dobi, osobito po pitanju samopouzdanja i vlastitog identiteta,’ ističe psihoterapeut Bruce W. Cameron za portal Bustle, naglašavajući koliko je važno potražiti stručnu pomoć u rješavanju takvih trauma.
1. Izuzetno snažno reagirate na određene ljude
Ako nosite potisnute uspomene iz djetinjstva, možete primijetiti neobično snažne emotivne reakcije na osobe koje vas podsjećaju na prijašnja negativna iskustva, navodi obiteljski terapeut Jordan Johnson.
‘To je obrambeni mehanizam vašeg tijela koji vam šalje signal da je takva osoba opasna,’ objašnjava Johnson. Možda vas ta osoba iz nekog razloga nesvjesno podsjeća na nekoga ili nešto iz vaše prošlosti, pa vam tijelo govori da se držite podalje.
Iako je oprez prema nepoznatima zdrav, takva reakcija može izmaknuti kontroli do te mjere da u svakom strancu počnete vidjeti prijetnju. U tom je slučaju dragocjeno potražiti pomoć psihoterapeuta ili psihologa koji vam može pomoći da otpustite stare traume i napokon prodišete punim plućima.
2. Određena mjesta ili situacije u vama izazivaju strah
Na sličan način možete primijetiti da u vam određena okruženja ili situacije stvaraju jaku tjeskobu. Možda ne možete ući u trgovinu bez oblijevanja znojem ili osjetiti određeni miris hrane bez naleta panike. Jedno od objašnjenja leži u traumi iz prošlosti povezanoj s tim mjestom ili situacijom.
‘Kada netko u djetinjstvu doživi negativan ili traumatičan događaj, mozak zabilježi sve specifične podražaje prizore, zvukove, mirise i ponovno aktivira to iskustvo kada u kasnijem životu naiđe na slične podražaje,’ objašnjava Johnson.
3. Teško kontrolirate vlastite emocije
‘Osobe koje u sebi nose potisnute negativne emocije iz djetinjstva često se bore s naglim promjenama raspoloženja i teško upravljaju snažnim osjećajima,’ navodi Johnson. Možda ćete primijetiti da vas u nekim situacijama izbace iz takta stvari koje ljude oko vas uopće ne dotiču, da vas sitnice lako uplaše ili da imate iznenadne izljeve bijesa. Ako vam je sklonost ovakvim emotivnim reakcijama poznata, to može biti dobar povod za razgovor sa stručnjakom.
4. Izražen strah od napuštanja
Strah od napuštanja često je simptom traume iz djetinjstva, navodi Lisa Bahar, bračna i obiteljska terapeutkinja. Primjerice, mnogi će ljudi izrazito burno reagirati kada ih netko ostavi ili doživjeti neproporcionalno snažan emotivni slom pri svakodnevnim odlascima. Možda vam je teško provesti i jednu jedinu noć bez partnera ili osjećate duboku tjeskobu kada vaši ukućani otputuju iz grada.
5. Prijatelji vam govore da se ponašate poput djeteta
Svi mi ponekad pokažemo dozu nezrelosti i to nije razlog za uzbunu. No, obratite pažnju ako se to događa učestalo i osobito ako počne narušavati vaše odnose s drugima. Često se događa da se pojedinac tijekom emotivno intenzivnih trenutaka nesvjesno vrati na dječju razinu neki to čine promjenom glasa ili dječjim ponašanjem koje se očituje kroz cendranje, plač, tvrdoglavost i slične reakcije, opisuje Bahar.
6. Često osjećate duboku iscrpljenost
Ako većina vaše životne energije odlazi na potiskivanje prošlosti, sasvim je prirodno da se osjećate emotivno i fizički ispražnjeno. Kako navodi Cameron, to može dovesti i do osjećaja gušenja u odnosima, do te mjere da vam postane teško ostvariti pravu bliskost s drugima. Vrijedi napomenuti da to može biti i znak anksioznosti ili depresije, koje su također usko povezane s traumom. Uz podršku terapeuta i bliskih ljudi, potpuno je moguće vratiti se u ravnotežu i graditi ispunjavajuće odnose bez osjećaja pritiska.
7. Često vas prati osjećaj anksioznosti
Ako nosite traumatičnu prošlost, ona se u odrasloj dobi često očituje kroz stalan osjećaj tjeskobe i nemira, navodi Cameron. No valja imati na umu da anksioznost može imati korijene u raznim stvarima. Najbolji način da to razmrsite jest razgovor s terapeutom koji vam može pomoći posložiti kockice iz prošlosti. Kada jednom prepoznate uzrok svoje tjeskobe, možete je početi mijenjati i držati pod kontrolom.
8. Problemi s kontroliranjem bijesa i ljutnje
Svatko od nas osjeća ljutnju i zdravo je znati izraziti je na prikladan način. Međutim, ako se borite s učestalim izljevima bijesa i gnjeva koje ne možete kontrolirati i koji počinju narušavati vaše odnose, obratite pažnju. Cameron ističe kako takve provale bijesa mogu biti jasan znak potisnutih uspomena i neriješene traume, piše Sensa.si.