Iako je proces starenja kože neizbježan, dodavanje nekih preventivnih mjera svakodnevnoj rutini može poboljšati zdravlje vaše kože tijekom cijelog života. Hormoni, genetika, lijekovi te gubitak kostiju i mišića povezani su s utjecajem na strukturu kože, a jedna od najistaknutijih promjena upravo je pojava bora i gubitak elastičnosti, navodi Healthline.
Poznata njujorška dermatologinja Michele Green sastavila je opsežan popis savjeta za njegu kože prilagođen dobi, a ovo je 5 učinkovitih trikova za održavanje blistavosti kože u 40-ima.
1. Hidratacija
“Zamijenite klasično sredstvo za čišćenje kože hidratantnim balzamom”, kaže dr. Green. Toner bi trebao obnoviti vlagu, pa birajte onaj koji sadrži aloe veru.
2. Obnavljanje stanica kože
Eksfolijacija je ključna u 40-ima, a koža treba pomoć u poticanju obnavljanja stanica kako bi održala zdrav izgled. Razmotrite upotrebu nježnogkemijskog eksfolijanta te topikalnog retinola ili retinoida.
3. Biljne matične stanice
Biljne matične stanice su nediferencirane stanice različitog podrijetla, a svaka vrsta ima svoje prednosti. Na primjer, sjemenke grožđa mogu pružiti zaštitu od UV zraka. Studija iz 2016. godine sugerira da kombinacija ulja sjemenki grožđa i uobičajenih UV filtera može smanjiti apsorpciju štetnih zraka.
Dodatne prednosti biljnih matičnih stanica uključuju:
- zaštitu od slobodnih radikala
- poticanje proizvodnje kolagena
- protuupalno djelovanje
Iako mnogi proizvodi tvrde da sadrže biljne matične stanice, pregled iz 2017. godine pokazao je da većina zapravo sadrži ekstrakte, dok bi žive stanice mogle biti učinkovitije.
4. Peptidi
Vitamin C ostaje važan, ali Green preporučuje i proizvode s peptidima. Kada se peptidi uključe u njegu kože, potiču tijelo da proizvodi više kolagena.
Vrste peptida uključuju:
- Peptidi nosači - dostavljaju minerale poput bakra za zacjeljivanje rana i potiču proizvodnju kolagena.
- Signalni peptidi - šalju signale koži kako bi potaknuli proizvodnju kolagena, elastina i drugih proteina.
- Neurotransmiterski peptidi - blokiraju kemikalije koje uzrokuju kontrakciju mišića lica.
Peptidi mogu pomoći kod:
- opuštene kože
- sitnih linija i bora
- poboljšanja elastičnosti
5. Promjene u životnom stilu
Neke prilagodbe načina života mogu poboljšati zdravlje kože:
- Hidratacija: S godinama tijelo zadržava manje vode, stoga je važno piti dovoljno tekućine.
- Prehrana: Uključite puno voća, povrća, zdravih masnoća i namirnica bogatih vitaminima i kalcijem.
- Ograničavanje alkohola: Prekomjeran unos alkohola može dehidrirati kožu.
Pravilnom njegom i prilagodbama životnog stila, koža u 40-ima može ostati zdrava i blistava.