Kad zrak postane hladniji, a liste padnu s drveća, kosa često gubi svoju snagu — i to ne samo zbog hladnoće. Jesen donese stres, manje sunčeve svjetlosti, suhi zrak i promjene u prehrani — a sve to može uzrokovati pojačano opadanje kose. Ali ne mora biti tako. Uz pet jednostavnih promjena u njezi i navikama, možeš zadržati volumen, elastičnost i sjaj čak i kad vani dominira vjetar i kiša.
Opadanje i krhkost kose vrlo su česti problemi s dolaskom jeseni. Suha kosa, bez sjaja, kosa koja se lako lomi prilikom češljanja – sve su to znakovi da joj treba podrška.
Pametno korištenje proteinskih proizvoda
Keratin i drugi proteinski dodaci pomažu učvrstiti kosu, ali pretjerivanje može napraviti kontraefekt: stvori se zaštitni film koji sprječava vlagu da prodre u vlakno. Rješenje je naizmjenično koristiti proizvode s proteinima i one s hidratantnim sastavima.
Hidratacija je ključ
Dubinske maske i regeneratori barem jednom tjedno čine veliku razliku. Prirodni sastojci poput shea maslaca, avokada, glicerina i aloe vere pomažu privući i zadržati vlagu, a nanos maske na korijen pomaže da hranjenje bude i od unutra.
Pazi na stiliziranje i toplinu
Toplinski aparati poput fenova, peglanja i uvijača oštećuju kosu — posebno kad se koriste na visokoj temperaturi i bez zaštitnih proizvoda. Preporučena temperatura za krhku kosu je između 130-160 °C, a termička zaštita je obavezna.
Redovito šišanje vrhova
Ispucali vrhovi ne samo da pokvare izgled, već se mogu razdvojiti i proširiti po cijeloj pramenu. Šišanje svakih 6-8 tjedana drži kosu zdravom i „sprečava“ gubitke.
Pravilna prehrana
Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama (npr. losos, skuša), orašastim plodovima, chia sjemenkama, dovoljnim unosom vitamina B, željeza i cinka može značajno pomoći. Ekstremne dijete i nedostatak važnih nutrijenata često uzrokuju opadanje kose i opću krhkost.
Uz svjesne promjene — hidrataciju, umjereno korištenje proteina, zaštitu od topline, redovite frizure i dobru prehranu — tvoja kosa može ostati čvrsta, sjajna i puna života.
Sada je pravo vrijeme da počneš djelovati — počni s jednom navikom, pa dodaj drugu; promijeni prehranu, koristi kvalitetne maske, posjeti frizera. Tvoje pramenove čeka hrabro lice.