Mindfulness ili usredotočena svjesnost nastaje obraćanjem pozornosti na poseban način: namjerno, svjesno, u sadašnjem trenutku, otvorenog uma, bez prosuđivanja. Kultiviranjem usredotočene svjesnosti otkrivamo kako živjeti u sadašnjem trenutku umjesto uobičajenog razmišljanja o prošlosti i brige o budućnosti.

Mindfulness: Meditacija kao psihoterapija

Usredotočena svjesnost može se razviti kroz trening koji omogućuje ljudima da promijene način na koji se osjećaju i misle o svojim iskustvima, posebno onim stresnim.

Vježbanjem se razvija unutarnja svjesnost koja nam omogućuje da prema sebi i drugima razvijemo otvoren, suosjećajan i prihvaćajući stav.

Psihologinja Dragica Barbarić pokreće novi ciklus tečaja mindfulnessa koji će se u njezinoj praksi KBT Opcija u Zagrebu održavati 8 uzastopnih petaka: 13. 10., 20. 10., 27. 10., 3. 11., 10. 11., 17. 11., 24. 11., 1. 12.

Na tečaju koji se sastoji od osam sastanaka moguće je naučiti tehnike koje pomažu kod stresnih stanja, tjeskobe, depresije, sklonosti negativnom razmišljanju, ali i primjerice, kroničnih bolova te nesanice.

Više doznajte na  www.kbt-barbaric.com