Da biste počeli trenirati u Vježbaonici, ne treba vam "predznanje" – iskustvo bavljenja nekim sportom, ne trebate biti u kondiciji tj. ne trebate se slučajno sami prethodno pokušavati «fizički pripremati» prije dolaska, nije bitno ni koliko godina imate.
Ako mislite da ste «zakržljali», da će treninzi biti preteški, da nećete moći pratiti ritam, a još k tome od svojih 20-ih niste ozbiljnije potrčali, da će vam se "netko smijati" – ne brinite, osnivačica i voditeljica Vježbaonice Jelena Skender i njen tim prilagodit će programe, pronaći najoptimalniju grupu vašoj razini fizičke spreme ili će vas polako uvoditi kroz individualne treninge.
Naime, treninzi u Vježbaonici su specifični – nema jakog skakanja u kojem će vam puls skočiti u nebo, nema dizanja velikih kilaža, nema brzih suludih opterećenja za kralježnicu i koljena.
Puno vježbi radi se samo sa svojim tijelom i popratnim rekvizitima, pa sličan trening (vremenski i ponavljanjem vježbi), sasvim drugačije utječe na muškaraca u tridesetim godinama koji ima stotinjak kilograma ili na žensku osobu u četrdesetim godinama koja nikada nije vježbala. Svatko zadanu vježbu radi uz svoj trenutni maksimum i samim time na svoj način utječe na tijelo.
“Pojam fitnes znači posjedovanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti koje će omogućiti izvođenje neke aktivnosti dovoljno dugo bez pojave umora.“ (Ana Marija Jagodić Rukavina, 2004.) Vježbaonica.
Više informacija na: www.vjezbaonica.hr