10.00 – 11. 15 SENKA LJUBIĆ: VITALITY HATHA

Sat tradicionalne hatha joge umjerenog intenziteta pokreće sve mišiće, zglobove i kralježnicu aktivirajući vitalnu energiju tijela, uma i srca.

Sat počinje tehnikama disanja koje su odlične za detoksikaciju tijela, a nizom pomno odabranih asana usmjeravamo energiju u sve njegove vitalne djelove i sustave.

Nakon sata osjećat ćete se kako ste se duboko obnovili i ponovo pronašli u sebi izvor snage i pozitivne energije. Sat završava dubokim vođenim opuštanjem.

Više o učiteljici joge Senki Ljubić doznajte na jogapozdravsuncu.hr

11.30 - 12.30 MARIO VALENTIĆ: HEALTHY FIT TRENING

Osvježavajući i cjeloviti trening na kojem ćete se razgibati, osnažiti, opustiti, naučiti nešto novo o svom tijelu, zabaviti se te potrošiti kalorije - taman pred nedjeljni ručak.

Trening je osmišljen tako da utječe na vitalnost i zdravlje tijela na svim razinama, a cilj je da nakon HealthyFIT treninga postignemo onaj dobar osjećaj na čijem ćete valu ploviti još nekoliko dana.

Više o voditelju treninga prof. kineziologije Mariju Valentiću doznajte na mariovalentic.com

14.30 – 15.30 ANDREA SOLOMUN: WHOLE BODY MOBILITY DRILLS

Zanima vas što je mobilnost? ⁣⁣⁣⁣Kako povećati fleksibilnost tijela?⁣⁣ ⁣⁣Kako ga osnažiti i izgraditi kvalitetan balans muskulature?⁣⁣ ⁣⁣Kako povećati ROM i što je to?⁣⁣ ⁣⁣Zašto je važna mobilnost tijela i kako je ostvariti?
Koliko su m⁣obilnost i pokret važni za vitalnost i zdravlje tijela odgovorit će vam se kroz niz mobility drillova. Na ovom satu ćete upoznati vlastito tijelo i steći osnovno znanje važno za performans tijela, bilo u svakodnevnom životu ili sportskskim aktivnostima, kako biste povećali kvalitetu svog života.

Više o baletnoj pedagoginji i koreografkinji Andrei Solomun doznajte na andballet.eu


9. sensa dan
Profimedia/Shutterstock 9. sensa dan


16.00 - 17.00 BORO RANITOVIĆ: TAI CHI

Ako je atletika kraljica među sportovima, tada je tai chi chuan kralj svih niskomotoričnih vještina.

Neke od blagodati vježbanja tai chija su: bolja koordinacija pokreta, ispravljanje posture tijela, uravnoteženje šećera u krvi, reguliranje stresa, osnaživanje srčanog mišića, reguliranje rada unutarnjih organa, poboljšanje pažnje i koncentracije, stabiliziranje emocija...

Više o Anan-Do majstoru Bori Ranitoviću doznajte na anan-do.com


17.30 - 18.30 SVETLANA VUKIĆ: GONG KUPKA

Za završetak Sensa dana pripremili smo gonku kupku koja će vas svojim moćnim zvukovima i vibracijama osloboditi od stresa, povećati razinu kreativnosti i energije, ublažiti brojne zdravstvene probleme... 

Više o Voditeljici gong kupke, holističkoj savjetnici i NLP trenerici Svetlani Vukić doznajte na kreacijazivota.hr