Jesen je pravo vrijeme za usvajanje novih navika koje nas vode u bolji i kvalitetniji život, a fizička aktivnost je definitivno jedna od navika koja nam, u svakom životnom razdoblju, pomaže da budemo zdravi i sretni. Na jesenskom izdanju Sensa Wellbeing dana, 14. rujna u parku Maksimir, posjetitelji će imati priliku upoznati se s osnovama nordijskog hodanja koje će predstaviti Trčaona, najveća zajednica rekreativnih trkača i nordijskih hodača u Hrvatskoj.
Nordijsko hodanje je oblik tjelesne aktivnosti koji potječe iz Finske, a temelji se na hodanju uz pomoć posebno dizajniranih štapova. Ova metoda uključuje cijelo tijelo, jer osim nogu aktivira i mišiće ruku, ramena, leđa i trbuha. Prednost nordijskog hodanja je u tome što je jednostavno za učenje, dostupno osobama svih dobnih skupina i razina kondicije te donosi brojne zdravstvene koristi – poboljšava izdržljivost, jača mišiće, potiče pravilno držanje i smanjuje opterećenje na zglobove.
Trčaona je škola koja u sklopu svog programa uči nordijsko hodanje kroz 10 koraka, a osmišljena je tako da polaznicima pruža teorijsko znanje o tehnikama hodanja, pravilnoj uporabi štapova i sigurnosti, a zatim praktičnu primjenu.
Na Sensa danu predstavit će program nordijskog hodanja kroz interaktivnu radionicu i demonstraciju pravilne tehnike. Edukaciju će voditi certificirani trener nordijskog hodanja s višegodišnjim iskustvom, Bruno Naglić, koji je prošao specijalizirani program obuke te posjeduje stručna znanja o pravilnoj tehnici, prilagodbi vježbi prema individualnim mogućnostima i zdravstvenim stanjima.
‘Posjetitelji će imati priliku kod trenera vidjeti kako izgleda i od čega se sastoji tehnika nordijskog hodanja - osnovni koraci, dobiti stručne savjete o prilagodbi intenziteta svojim sposobnostima te isprobati hodanje sa štapovima pod vodstvom našeg trenera. Cilj nam je približiti ovu aktivnost široj publici i pokazati kako se ona može jednostavno uklopiti u svakodnevicu, a kroz naš dvomjesečni tečaj i brzo naučiti’, kažu iz Trčaone.
