Voda s dodatkom bamije nudi razne zdravstvene benefite i čini ovo omiljeno piće još korisnijim i nutritivnim. Tijekom ljeta svi tražimo dodatne načine za unos osvježenja, a upravo je bamija odličan odabir zbog svoje niskokaloričnosti i odličnog djelovanja na izgled kože.
Kako napraviti vodu od bamije?
- Uzmite nekoliko mahuna svježe bamije.
- Operite ih dobro i odrežite vrhove.
- Narežite ih na manje komade.
- Stavite komade bamije u čašu vode i ostavite da stoje preko noći.
- Ujutro procijedite vodu i popijte je na prazan želudac.
Pijenje bamija vode na prazan želudac može omogućiti tijelu najbolje iskoristiti hranjive tvari i potencijalne zdravstvene koristi.
Zdravstvene prednosti vode od bamije
Voda od bamije, poznata i kao bamija voda, ima nekoliko potencijalnih zdravstvenih koristi. Bamija (Abelmoschus esculentus) je povrće bogato nutrijentima koje se često koristi u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini. Evo nekoliko razloga zašto je dobro piti vodu od bamije:
- Bogata vlaknima: Bamija sadrži topiva i netopiva vlakna koja mogu pomoći u regulaciji probave, sprečavanju zatvora i održavanju zdravlja crijeva.
- Kontrola šećera u krvi: Studije su pokazale da bamija može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi. To je posebno korisno za osobe s dijabetesom jer vlakna i polisaharidi u bamiji mogu usporiti apsorpciju šećera.
- Antioksidativna svojstva: Bamija je bogata antioksidansima kao što su vitamin C, flavonoidi i polifenoli. Ovi spojevi pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjenju rizika od kroničnih bolesti poput srčanih bolesti i raka.
- Protuupalno djelovanje: Bamija ima prirodna protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upala u tijelu, što je korisno za opće zdravlje i posebno za ljude s upalnim bolestima.
- Poboljšanje zdravlja kože: Antioksidansi u bamiji mogu pomoći u očuvanju zdravlja kože, smanjenju znakova starenja i zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
- Hidratacija: Kao i svaka voda, bamija voda doprinosi općoj hidrataciji tijela, što je ključno za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava.