Saznajte koje voće ima najmanji udio šećera kako biste zadovoljili želju za slatkim, a ne preopteretili svoj organizam prevelikom količinom usputnih kalorija, piše Healthline.
5 vrsta voća koje imaju najmanje šećera:
1. Limuni i limete
Osim visokog udjela vitamina C, limun i limeta sadrže izrazito niske količine šećera pa u ovoj vrsti voća možete uživati svakodnevno bez grižnje savjesti. Ima samo oko 1,13 g izvora šećera u limeti i 2,1 g izvora u limunu. To ih čini savršenim dodatkom čaši obične vode.
2. Maline
Sa samo nešto više od 5 g – malo više od žličice – šećera po šalici i puno vlakana koja vam pomažu zasititi se, maline su jedno od nekoliko nevjerojatnih vrsta bobičastog voća koje se nalazi na ovom popisu.
3. Jagode
S obzirom na to koliko su slatke i ukusne, jagode imaju iznenađujuće nizak sadržaj šećera. Šalica sirovih jagoda sadrži oko 7 g šećera i više od 100% preporučenog dnevnog unosa vitamina C.
4. Kupine
Kupine također imaju samo 7 g šećera po šalici. I, kao bonus, ove tamne bobice bogate su antioksidansima i vlaknima.
5. Kivi
Kivi je bogat vitaminom C i ima malo šećera - samo 6,7 g šećera po voćki.
6. Avokado
Avokado je poznat kao glavna namirnica mnogih dijeta. Nevjerojatno je hranjiv – jedan avokado sadrži čak devet grama vlakna, a manje od pola grama šećera! Donosi brojne zdravstvene dobrobiti – između ostalog može pomoći u smanjenju kolesterola i i poboljšati zdravlje srca, ali i šećer u krvi.
7. Marelice
Sadže tek šest grama šećera. Osim što je ukusna, marelica je niskokalorična jer jedna sadrži tridesetak kalorija, a uz to je bogata vlaknima.