Može biti teško nositi se sa svom silom osjećaja povezanih s tjeskobom, ali još jedan posve prirodan način za ublažavanje simptoma može biti primjena ljekovitog bilja, odnosno ispijanje čaja. Mješavina domaćih biljaka, čiji recept je sastavila fitoterapeutkinja Žaklina Matijević Hohnjec, može ublažiti simptome.
Čaj napravite tako da pomiješate 30 g kamilice, 30 g matičnjaka, 20 g korijena valerijane, 10 g lavande i 10 g gloga. Jednu žličicu mješavine prelijte sa 2,5 dcl kipuće vode, procijedite nakon 15 do 20 minuta i po želji dodajte med.
Kamilica opušta mišiće i daje osjećaj smirenosti, matičnjak smiruje cijeli živčani sustav i pomaže nam protiv osjećaja grča i težine u želucu. Matičnjak regulira rad štitnjače. Lavanda opušta i uz valerijanu, koja je prirodni lijek protiv nesanice, napadaja straha i panike pomaže kod anksioznosti. Glog u ovoj mješavini djeluje protiv lupanja srca i tahikardija bez patoloških uzroka. Čaj pijte po potrebi i svakako prije spavanja.