Vježbanje i prehrana prema vašem znaku

Pogonsko gorivo za naše biće

Vatra je simbol kreativnog samoizražavanja. Ona ne može gorjeti sama po sebi, potrebno je nešto što će gorjeti. Stoga Ovan, Lav i Strijelac trebaju ideje, želje i ciljeve koji će rasplamsati njihovu strast. Važne su igre i sport da bi na dinamičan način osjetili vlastitu snagu i radost osvajanja. Izražen je natjecateljski duh jer tako dokazuju svoju važnost, dobivaju priznanje i jačaju samosvijest. U grupnim aktivnostima su vođe, u individualnim pobjednici. Kako bi održali ravnotežu, trebaju osjećaj važnosti i poštovanja.
Ovan
Volite se natjecati, želite osjetiti da ste najbolji. Osjećaj unutarnje snage obnavlja vas i čini sigurnima. Sve vrste sportskih natjecanja za vas su izazov i užitak, pa su i odličan način da dovedete tijelo u formu. Volite pogledati opasnosti u oči, pa vam odgovaraju borilačke vještine i ekstremni sportovi, intenzivne aktivnosti poput squasha ili žestokih fitness treninga. No kad se iscrpi, energiju treba i obnoviti, a to ćete postići opuštanjem uz ajurvedski shirodara tretman, tj. lijevanjem toplog ulja na čelo. Lako mršavite, dovoljno je da malo češće vježbate i preskočite večere. Pomaže vam đumbir koji ubrzava metabolizam i čaj od koprive za čišćenje organizma.
Lav
Samosvijest i ponos vama su razlog da se dobro brinete o sebi. Element igre koji nudi sportsko nadmetanje potiče vašu maštu i veselje, pa tako uz manje napora i otpora možete doći u formu. Volite dašak ekskluzivnosti, pa vas privlače golf, tenis, luksuzne terme, ekskluzivna skijališta. Uživate u raskošnim wellness programima koji obuhvaćaju sve, od vježbanja, preko masaža i sauna do uljepšavanja. Na prvi znak bolesti ili viška kilograma reagirate dramatično. Tip ste koji prati stroge dijete i intenzivno vježba, a gubljenje kilograma skloni ste pojačati preparatima za mršavljenje. Za vas je idealna kurkuma koja pomaže pri mršavljenju i čisti organizam. Pijte mješavinu metvice i ružmarina.
Strijelac
Ključna aktivnost koja vas obnavlja je kretanje. Volite sport i boravak na otvorenome. Za vas su odlični trčanje, aerobik, plivanje, jahanje. Osjećate obvezu da se razvijate tjelesno i duhovno pa ćete svakako isprobati jogu. S vremena na vrijeme godi vam promjena okoline kako biste stekli bolju perspektivu vlastita života. Hedonist ste po prirodi pa lako nakupljate kilograme. Nećete paničariti zbog toga, ali je potrebna striktna dijeta da bi ste ih se riješili. Potaknite rad jetre kurkumom, kaparima i ciklom. Upotrebljavajte muškatni oraščić i bosiljak.

Zemlja

Energija zemlje bavi se opipljivim svijetom i nastoji ga urediti, uljepšati, iskoristiti sve njegove darove. Zemljani znakovi kojima pripadaju Bik, Djevica i Jarac obnavljaju se boravkom u prirodi. Praktični i svjesni svojeg tijela, biraju sportove koji oblikuju tijelo, održavaju težinu i čuvaju zdravlje. Smirenost pronalaze u dodiru. Tretmani uljepšavanja i svi oblici opuštanja koji pobuđuju osjetila, od masaža do reikija, za zemljane znakove su najbolji wellness. 
Bik
Vaša senzualna narav uživa u taktilnim iskustvima koja će zadovoljiti sva osjetila. Radosno se prepuštate svim tretmanima koji će vam pružiti ugodu i ljepotu. Budući da volite prirodu, opustit će vas duge šetnje i brzo hodanje. Hrana igra važnu ulogu u vašem životu, a svoje gastronomske užitke morate uravnotežiti vježbanjem. Slatkiše zamijenite voćem, strogo kontrolirajte ugljikohidrate. Uporni ste i izdržljivi pa tjelesnu težinu najlakše održavate u teretani. Kad vam težina izmakne kontroli, potrebna je stroga dijeta. Cimet je velika pomoć u mršavljenju.
Djevica
Vaš glavni motiv za vježbanje je čuvanje zdravlja. Hatha joga odličan je odabir jer pouzdani redoslijed asana odgovara vašoj urednoj naravi. Svjesni ste njihova povoljnog učinka na tijelo, a zadovoljstvo pravilnim vježbanjem potiče vas da dosegnete savršenstvo. Budući da imate osjetljiv probavni sustav, posebno je važna prehrana. Cjelovite žitarice za vas su prirodni lijek. Probavu smirujete čajem od kima, koromača i kamilice. U liječenju prednost dajte prirodnom bilju i začinima. Ako želite smršavjeti, važni su detoksikacija, sauna, post, pa čak i klistir.
Jarac
Skloni ste krutom držanju pa su preporučljive vježbe istezanja koje održavaju tijelo gipkim, poput gimnastike ili joge. Volite planinarenje jer je osvajanje vrhunaca simboličan odraz vaše ambiciozne naravi. Iskoristite te blagodati kako biste postigli bolju formu. Preispitivanjem vlastitih granica fizičke izdržljivosti jačate autoritet. Koža je vaš najosjetljiviji organ, skloni ste alergijama i aknama. Liječe vas preparati s aloe verom, kreme s nevenom, čaj od preslice, lovor i bosiljak. Oprezni ste s lijekovima, vjerujete u snagu prirode i regeneracijske sposobnosti svojeg tijela. Za vas su osobito korisni masaža i sauna.PageBreak

Blizanci, Vage i Vodenjaci obnavljaju se uz osjećaj povezanosti s okolinom, poput zraka koji je jednostavno posvuda. Vole se okružiti ljudima, razgovarati, učiti. Njihov je nemiran duh u stalnoj potrazi za novim idejama. Prvi će promovirati trendove, prvi će ih i zamijeniti nečim novim. Rado se bave kolektivnim sportovima jer je druženje važnije od rezultata. Zračni znakovi imaju preaktivan um pa su duboko opuštanje, vježbe disanja i meditacija najbolji put prema unutarnjem miru.
Vaga
Izražena potreba za skladom usmjerava vas na aktivnosti poput plesa, joge, streličarstva ili mačevanja. Ne volite se znojiti, već želite osjetiti lakoću i eleganciju pokreta. Osjećaj za lijepo čini vas velikim pristašom uljepšavanja i pomlađivanja. Tijelo volite njegovati probranim prirodnim preparatima, a biljka koja vam najviše koristi je lavanda. Tijekom detoksikacije, kojom ćete najlakše održavati optimalnu težinu, pokrenite bubrege čajem od majčine dušice ili breze. Osjetljiv donji dio leđa često vas vodi na masažu ili kiropraktiku.
Blizanci
Ključ vašeg zdravlja je pravilno disanje, svakodnevno prakticirajte pranajamu. Volite biti u pokretu, odaberite trčanje ili vožnju biciklom. Stalna povezanost s okolinom daje vam osjećaj životnosti. Spretne ruke aktivirajte tenisom, rukometom i gimnastikom. Pravi izazov za vas je svladati meditaciju i bar dvadesetak minuta potpuno umiriti tijelo. Osjetljive dišne puteve blaže lipa, bazga i matičnjak. Znatiželjno ćete iskušati svaki začin, biljku ili alternativni način liječenja veseleći se svakom novom iskustvu koje čuva vaše zdravlje, pa ćete njima dati prednost kad poželite izgubiti koji kilogram.
Vodenjak
Vaše su ideje o zdravlju originalne, ponekad ekstremne. Skloni ste veganskoj prehrani ili makrobiotici, nepopustljivo se držite odabranih dijeta. U održavanju zdravlja i ljepote rado primjenjujete tehnološka dostignuća poput lasera. Koriste vam aktivnosti koje potiču cirkulaciju u nogama, hodanje, trčanje, atletika. Da možete, najradije biste letjeli, pa ćete isprobati paragliding, let balonom ili skok padobranom. Energiju možete podići Kneippovim kupkama (toplo-hladne kupke), a vrlo je djelotvorna i akupunktura. Ružmarin potiče cirkulaciju i smiruje živčani sustav pa ga uzimajte redovito.

Voda

Vodeni znakovi kojima pripadaju Rak, Škorpion i Ribe doslovno trebaju vodu da bi se obnovili. Voda simbolizira osjećaje, a preosjetljivost na vanjske utjecaje brzo gomila napetost. Topla kupka najbolje će ju otkloniti. Pomažu i smirujuće aktivnosti poput šetnje uz vodu, meditacije, boravka u tišini koji će prigušiti nametljive utjecaje iz okoline. Joga je dobar odabir za vodene znakove jer usmjerava pozornost na nevidljive energije tijela u kojem kroz tišinu otkrivaju unutarnju glazbu svoje duše.
Rak
Vaša osjećajna narav snažno reagira na nevidljiva energetska strujanja u okolini i često mijenjate raspoloženja. Najbolje se obnavljate kreativnim aktivnostima, kuhanjem, skupljanjem uspomena. Volite sami pripremati hranjive maske za lice i kosu, iskušavati zdrave recepte. Tenis, skvoš ili badminton pomoći će vam da izbacite iz sebe negativne osjećaje koje često gušite, te istodobno oblikujete tijelo. Održavanje težine nije vam lak zadatak jer emotivne boli liječite hranom. Najstroža dijeta bit će učinkovitija uz čaj od pelina i svježi bosiljak, koji jačaju želudac.
Škorpion
Zbog snažne volje i sklonosti kontroli birate aktivnosti koje traže izdržljivost i disciplinu. Privlače vas borilačke vještine, tai chi ili joga jer iskorištavaju unutarnju energiju kao temelj fizičkog djelovanja. Vaša strastvena osobnost opire se promjenama i lako nakuplja otrove. Ključ vašeg zdravlja je redovita detoksikacija postom, ljekovitim biljem i saunama. Najbolja je kadulja koja jača organizam. Smršavjeti možete bez problema, samo kad to čvrsto odlučite. Dovoljno je preskočiti večeru i paziti na odabir namirnica. Naučite oprostiti, to će vas emotivno pročistiti.
Ribe
Intuitivni i osjetljivi, teško se odupirete vanjskim utjecajima, koji vas mogu preplaviti. Meditacijom se riješite suvišnih briga. Životinje i biljke s lakoćom vas smiruju. Gipkog tijela i fluidnih pokreta, spretni ste u raznim sportovima. Posebno vam koristi plivanje. Preznojavanje kod trčanja, aerobika ili plesa ima detoksikacijski učinak. U skidanju težine vam manjka discipline, pa će stroga dijeta i intenzivno vježbanje biti učinkovitiji uz osobnog trenera. Uvrstite morske alge u jelovnik. Opušta vas masaža stopala i aromaterapija.