Istraživanje sveučilišta Harvard otkrilo je da osobe koje redovito vježbaju jogu kvalitetnije i dulje spavaju od onih koji je ne prakticiraju. Ako imate vremena za samo jednu asanu prije spavanja, neka to bude Viparita karani - podizanje nogu uza zid. Ova će vas nezahtjevna i nježna inverzija okrijepiti i opustiti, pa ćete se brže uljuljkati u san.
Asana uz koju ćete lakše zaspati
Kad san teško dolazi na oči, jogiji posežu za jednom laganom, iskušanom asanom
Još iz kategorije