Naučite dijete pozitivnom pogledu na svijet

Djeci afirmacije mogu biti jednako korisne kao i odraslima. Socijalni razvoj i izazovi u školi teški su za dijete, pa je važno da nauči kako se boriti protiv negativnih misli o sebi.

Kako ovlaštena psihoterapeutkinja, dr. sc. Annette Nunez kaže za mbg, "Ako dijete možemo naučiti kako početi pozitivno razmišljati u mladoj dobi, to mijenja način na koji djeca gledaju na svoj svijet, a pomaže i u njihovom unutarnjem dijalogu. Ako ne radimo na tome od malih nogu, počinjemo razmišljati negativno."

I kao što dodaje spisateljica i stručnjakinja za mentalno zdravlje Aline Milfort, "Afirmacije pružaju samopouzdanje i dovode do motivacije. One također uče dijete kako primijeniti te afirmacije kada se dogodi nešto negativno, čak i kada njihov roditelj nije u blizini."

Afirmacije koristite kroz igru

Da biste započeli s korištenjem afirmacija s djetetom, Nunez kaže da kartice s afirmacijama mogu biti učinkovite. Zajedno biste mogli sami izraditi svoje kartice nakon smišljanja nekoliko afirmacija koje djeluju korisnima i relevantnima.

"Kad ih predstavim, imam špil i oni odaberu kartu, a mi se usredotočimo na tu kartu jedan dan", objašnjava ona. "Na primjer, vjerujem u sebe. Obrađujemo što to znači i to će biti naša mantra za danas."

Milfort preporučuje vježbanje afirmacija ispred zrcala, napominjući "ono što počnu ponavljati, počet će vjerovati i vidjeti."

Možete podsjetiti svoje dijete na njihovu afirmaciju stavljanjem kartice na hladnjak ili u njegovu sobu i njihovim isticanjem ako ga uhvatite u trenutku kada će možda trebati iskoristiti svoju afirmaciju. "Kad postanu stariji," dodaje Nunez, "možete dublje razgovarati o tome što je afirmacija i što je pozitivno za njih. Stvarno je važno sudjelovanje u tom dijalogu."

Afirmacije za djecu

Što se tiče afirmacija za djecu, što jednostavnije to bolje. Prema Nunezu, dobro pravilo je da ne sadrže više od pet riječi. Milfort napominje da možete iznijeti tvrdnje koje su specifične za ono što vaše dijete radi (kao što je, mogu završiti ovu domaću zadaću iz matematike) ili općenitije za svakodnevni život.

Sljedeće afirmacije prikladne su za malu djecu, od predškolske do rane osnovnoškolske dobi. Kako vaše dijete stari i može konceptualizirati sve dublje i duže stavove, možete mu pomoći da samo smisli neke:

  1. Volim sebe.
  2. U ovom se kućanstvu usredotočujemo na pozitivne strane.
  3. Odlično sam.
  4. Radim najbolje što mogu.
  5. Ja sam smiren.
  6. Vjerujem u sebe.
  7. Važan sam.
  8. Ja sam pametan.
  9. Dopadljiv sam.
  10. Ja to mogu.
  11. Ja sam snažan.
  12. Ja sam pozitivan.
  13. Samopouzdan sam.
  14. Moje pogreške pomažu mi u učenju.
  15. Ja sam lijep.
  16. Znam matematiku.
  17. Mogu obaviti ovaj zadatak.
  18. Motiviran sam.
  19. Znam čitati.
  20. Mogu napraviti ovu domaću zadaću.
  21. Mogu biti što god želim.
  22. Ja sam dovoljan.
  23. Zalažem se za sebe.
  24. Imam sve što mi treba.
  25. Ja sam voljen.
  26. Moj je život blagoslovljen.
  27. Pravim razliku.
  28. Volim sebe.
  29. Dobar sam prijatelj.
  30. Dobar sam brat / sestra.
  31. Ja sam važan.
  32. Uvijek rastem.
  33. Moji će se snovi ostvariti.