Izvođenje: Spojite kažiprste i čvrsto ih stisnite jedan uz drugi. Isprepletite ostale prste. Lijevi palac položite preko desnoga. Spustite ruke u krilo i usmjerite kažiprste prema dolje. Opustite ruke i tijelo. Mudru zadržite desetak udaha, pritom se usredotočite na izdahe i pokušajte ih produljiti. Na kraju, tri puta glasno izdahnite na usta. Mudru nemojte držati dulje jer nakon što otpustimo blokiranu i zasićenu energiju, počinjemo izbacivati i onu svježu.

Izvodeći mudru, ponavljate u sebi: „Puštam da iz mog tijela, uma i srca ode sve što mi više nije potrebno. Zahvalno primam sve što me osvježava.”