Postoji priča o mudracu koji se prije mnogo stoljeća uhvatio u koštac s problemom negativnog razmišljanja. Još kao mladić shvatio je da će mu, ako im dozvoli, negativne misli potpuno preuzeti nadzor nad životom. Odlučio je nešto poduzeti. Prvo je skupio dvije hrpe oblutaka, svijetle i tamne, i stavio ih ispred svoje kolibe. Kada bi mu se javila negativna misao, u posudu bi stavio tamni oblutak, a kada bi mu se javila pozitivna, uzeo bi svijetli oblutak i stavio ga u drugu posudu. Kako je stario, svijetlih oblutaka bilo je sve više...
Na sličan način i vi možete potaknuti pozitivne misli. Na mjesto u kojem najviše boravite postavite dvije šalice. Jednu napunite tamnim grahom. Istog trenutka kada postanete svjesni neke svoje crne misli uzmite zrno graha i stavite ga u drugu, praznu šalicu. Na kraju dana pogledajte u šalicu i napravite neku vrstu oznake na vašem kalendaru discipline gdje ćete pratiti svoje rezultate.
Ova vježba dat će vam jasnu sliku o količini negativnih misli koje vas obuzimaju. Kada jednom postanete svjesni svojih obrazaca brige, bijesa, osude i sličnog, možete ih početi nadzirati i zamijeniti pozitivnim, djelotvornijim mislima.