Zamislimo malo dijete kako nam se približava i gleda nas sretno, s povjerenjem i potpuno nevino. Milujemo ga po glavi, raznježeno gledajući ga, i uzimamo u naručje, pri čemu osjećamo ljubav i bezuvjetnu dobrohotnost. Neka nas ta ljubav koja ne traži ništa osim dobra za to dijete potpuno preplavi. Ostanimo nakratko u potpunoj svjesnosti te ljubavi, bez ostalih misli.
Isto tako možemo izabrati bilo koju osobu prema kojoj osjećamo veliku nježnost i duboku zahvalnost, na primjer svoju majku. Poželimo cijelim srcem da pronađe sreću i razloge za sreću, pa proširimo tu misao na sve koji su nam bliski, zatim na one koje manje poznajemo te postupno na sva bića.
Napokon, zaželimo to svim svojim neprijateljima te neprijateljima cijelog čovječanstva. U potonjem slučaju, to naravno ne znači da im želimo uspjeh u njihovim zlokobnim namjerama. Samo izražavamo vruću želju da oni odbace mržnju, pohlepnost, okrutnost i ravnodušnost te da se u njima probudi dobrohotnost i briga za tuđu sreću. Što je bolest teža, bolesniku treba više njege, pažnje i dobronamjernosti.
Radost
Na svijetu postoje ljudi koji imaju neizmjerne vrline, postoje oni koji ispunjavaju svijet dobročinstvima i čija su dobra djela bila nagrađena uspjehom. Postoje i oni koji su ostvarili svoje želje pod cijenu velikog truda i dugotrajne upornosti te oni koji imaju brojne talente.
Razveselimo se iz dubine srca njihovim postignućima, zaželimo da njihove vrline ne oslabe, već suprotno: da ostanu i ojačaju. Ta sposobnost da se razveselimo zbog najpozitivnijih aspekata u drugim ljudima najbolji je protuotrov za obeshrabrenost te za tmurnu i očajnu viziju svijeta i bića.
Ona je također lijek za zavist i ljubomoru, koje upravo odražavaju mogućnost da se razveselimo tuđoj sreći.
.png)
.png)
