Kako postura često reflektira unutarnje stanje organizma, više pozornosti obratitite na držanje tijela dok sjedite. Primijetite loše navike, zaustavite napetost i bolove u začetku te se trudite sjediti pravilno.

Dok sjedite, držeći stopala čvrsto na tlu, zamislite tanki svileni konac koji vam se proteže kralježnicom, od trtice, duž cijelih leđa pa sve do vrha glave. Lagano ga „povucite“ na vrhu glave tako da se kralježnica izduži, a da je brada lagano spuštena prema vratu. Sjedite li tako barem neko vrijeme, cijelo tijelo bit će vam zahvalno.