Blagdansko vrijeme za mnoge od nas je najljepše vrijeme u godini. Vrijeme druženja, okupljanja obitelji, darivanja, lampica, radosti, smijeha i veselja. S druge strane donosi i mnoge obaveze koje stavljamo pred sebe. S jedne strane je prekrasno, ispunjeni smo osjećajem ushićenja i radosti, s druge strane smo pod stresom i iscrpljeni. Radne obaveze u ovo vrijeme ne staju, što na poslu, što u privatnom okruženju. Želimo sebi ugoditi, a i svima oko sebe. Lista obaveza je poduža.
Mindfulness je važan doprinos zdravlju i našoj dobrobiti. Stanje uma - svjesnost, pažnja i namjera. Njegovanje dobrote, blagosti i uvažavanje sebe i drugih. Suosjećanje. Aktivator promjena u prioritetima u životu, vrijednostima, u odnosima. Stres ne proizlazi iz onog što se događa u vašem životu, proizlazi iz vaših misli o onome što vam se događa u životu. Napravili ste listu zadataka koje trebate obaviti i pomišljate: 'Jao, gledaj koliko obaveza imam! Kako ću to sve stići. Izostavila sam napisati još i ovo. Da se mogu klonirati ne bih sve stigla, a moram.'
Vaše misli stvaraju vam stres. Stres demotivira. Zbog njega ste manje kreativni, smanjuje vašu sposobnost koncentracije, skraćuje vrijeme u kojem ste odlučni i dobre volje za obavljanje zadataka.
Obavljanje kupnje za blagdanski stol
Kupovina poklona
Čišćenje i pripremanje kuće
Obavljanje zadataka na poslu
Obilazak poslovnih domjenaka
Druženja na koja vuku raskošna svjetla grada
Samo je dio onoga što utječe na nas putem misli koje imamo. Uz nabrojeno postoji još puno toga. Vjerujem da vam sada dok ovo čitate padaju na um i druge stvari.
Kako nam mindfulness može pomoći da izbjegnemo stres u vrijeme blagdana:
Budite obzirni prema sebi. Ne morate svemu reći da. Razmislite što želite napraviti sada.
Davanje bez svjesnosti i prisutnosti je samo riječ. Razmislite o tome koja namjera stoji iza vašeg davanja.
Darujte svoje vrijeme onima kojima je to potrebno. Vrijeme praznika je divno vrijeme da probudimo suosjećanje. Bilo to u obliku vremena, novaca, osmijeha, zagrljaja.
Razmislite o značenju praznika. Razmislite što je vama važno. Bilo da se radi o tradiciji u vašem životu ili vjeri.
Prakticirajte zahvalnost. Zaustavite se i pogledajte na čemu ste zahvalni. Podijelite ovu praksu s vama dragim i bliskim osobama, djecom.
Veliku većinu stvari radimo automatski, po navici koju smo stekli. Godinama stvaramo tradiciju koju imamo za vrijeme praznika. veliki dio te tradicije smo i naslijedili.
Ovo je pravo vrijeme da reflektirate svoje želje i svoje vrijednosti u odnosu na ono što već automatizmom radite za praznike.
Ugodne, radosne, mirne i svjesne praznike vam želim!