JESMO LI SE ZABORAVILI RADOVATI? Taj nam je osjećaj potreban poput zraka, tvrdi mindfulness stručnjakinja

DUBRAVKIN MINDFUL DNEVNIK ovog je tjedna posvećen radosti! Dubravka Fazlić, savjetodavna terapeutica, učiteljica mindfulnessa i poduzetnica podsjeća da nam je osjećaj radosti potreban poput zraka i savjetuje kako ga probuditi

Shutterstock

Ljetni dugi dani, miris bora, zvuk cvrčaka, smijeh, miris kuhanog vina, druženje s prijateljima... Razna godišnja doba i situacije u meni bude osjećaj opuštenosti, radosti, dijete u meni. Zašto je to tako? Uspomene nose sa sobom osjećaje kada sam bila opuštena, nasmijana, radosna.

Kad sam bila djevojčica moji su se roditelji stalno družili s prijateljima. Često i kvalitetno su s njima provodili vrijeme. Uvijek su imali izgovor za druženje. Imendan, rođendan, praznik, blagdan, ali često i bez ikakvog povoda... Danas svi nekamo žure i otkazuju dogovore. Kao da smo se zaboravili radovati. I sama sam bila u tom osjećaju. Radost sam povezivala s opuštenosti, a kada sam opuštena onda nisam ozbiljna ni spremna za rad. A raditi moram stalno. Tako je nestala radost iz moga dana. Samo posebni dani i prilike bile su za radost. Nije li vrijeme da to promijenim i radost na velika vrata uvedem u svoj život? Radost nam je potrebna poput zraka. Ona nas spaja i obogaćuje.

Kada ste se vi zadnji put radovali?
Što vam prvo padne na um kada čujete riječ radost?
Da vas prijatelj zapita: -“Što za tebe znači radost”?- što bi mu odgovorili?
Kako osjećate radost u svom tijelu?

Privatni album  Dubravka Fazlić, savjetodavna terapeutica, učiteljica mindfulnessa i poduzetnica

Evo u kojim sve trenucima dana možete osjetiti istinsku radost: 

  1. Radost prema jutru kada ste otvorili oči.
  2. Radost prema onom malom koraku koji ste napravili u smjeru mijenjanja navika.
  3. Radost da ste si pripremili finu kavu ili čaj.
  4. Radost da ste saslušali kolegu ili prijatelja kad mu je bilo teško.
  5. Radost kada riješite problem koji je nastao iznenada.
  6. Radost da s partnerom prošetate.
  7. Radost da s djetetom sjednete na ljuljačku i ljuljate se.
  8. Radost da osjetite hladan zrak na licu i osjetite kako vam dobro dođe osvježenje.
  9. Radost da zagrlite prijatelja ili prijateljicu.
  10. Radost kada vam vaš pas trči ususret i sretan je što vas vidi.
  11. Radost kada milujete mačku, a ona bezbrižno prede u vašem krilu.
  12. Radost dok voda pod tušem klizi vašim tijelom.
  13. Radost kada uzmete knjigu koju čitate u ruke.
  14. Radost da ste legli u svoj udoban krevet navečer.

Toliko je prilika da osjetimo radost, samo smo na to možda zaboravili. Podsjećajmo se, svaki dan!