Zašto je toliko mladih danas depresivno?

"Adolescencija je prirodna psihoza", rekao je jedan američki psihijatar specijaliziran za liječenje mladih još prije 40 godina, prije nego su poremećaji ponašanja i pokušaji samoubojstva kod mladih bili toliko učestali.

Twenge i njezini kolege sugeriraju dva kulturna trenda koji pridonose ovom alarmantnom pogoršanju - porast elektroničke komunikacije i digitalnih medija te smanjenje trajanja spavanja. Odbacujući cikličke ekonomske čimbenike i promjene u korištenju droga i alkohola, oni ukazuju na povećano korištenje pametnih telefona i istodobno (iako ne nužno uzročno) povećanje vremena posvećenog digitalnim medijima svojstvenog ovoj dobnoj skupini.

Taj trend ima različit utjecaj na pojedince, ovisno o njihovom stupnju razvoja. Vrijeme koje mlađi tinejdžeri provode u direktnom druženju sa svojim prijateljima smanjivalo se između 2008. i 2017., kako im se vrijeme provedeno u komunikaciji putem digitalnih uređaja povećavalo, zajedno s izloženošću sadržajima povezanim sa samoubojstvima.

Drugi uzrok porasta poremećaja raspoloženja i depresije pripisuje se smanjenju količine sna, mjereno u drugim studijama. "Manjak sna glavni je čimbenik rizika za nastanak, recidiv, kroničnost i ozbiljnost poremećaja raspoloženja", a roditeljima tinejdžera i mladih osoba nije iznenađenje da su njihova djeca svakodnevno nad svojim mobilnim uređajima.

Pokušaj smanjenja ili ograničavanja upotrebe pametnih telefona nije lagan zadatak - čak ni škole nisu uspješne u tome. Mnogim je roditeljima izgleda važnije da mogu komunicirati sa svojom djecom (tekstualnom porukom, ako ne glasom čemu se obično pribjegava samo u hitnim slučajevima) i da njihova djeca mogu kontaktirati njih u svakom trenutku, nego da pokušaju uvesti pravila o upotrebi pametnih telefona. Neki su pokušali isključiti kućni internet, i wi-fi u određeno vrijeme, no nije teško spojiti se na neki obližnji wi-fi.

Što učiniti?

Za korisnike Androida ograničavanje upotrebe interneta na dječjim telefonima jednostavno je. Postoje načini za ograničavanje vremena na ekranu i kupovine, za kontrolu pristupa sadržaju koje dijete pregledava, nadzor nad aktivnostima djeteta i očuvanje obiteljske privatnosti. Čini se da je pravi izazov pronalazak načina kako pronaći i aktivirati te opcije. Google ima besplatnu aplikaciju koju roditelji mogu preuzeti za pomoć u upravljanju Android uređajima, a Apple je uveo novi roditeljski nadzor sa svojim nedavnim ažuriranjima za iOS 12, razvijenima nakon što su dioničari izrazili zabrinutost zbog utjecaja pametnih telefona na djecu.

Nadgledanje uporabe elektroničkih uređaja i navika spavanja djece može pomoći u poboljšanjumentalnog zdravlja roditelja, a možda čak i djece. Ali, ostati u bliskom kontaktu da bi roditelji mogli pratiti raspoloženja djeteta, njegov unutarnji život to je onaj teži dio.

Promatrati njihov utjecaj i ponašanje, nudeći empatiju i utjehu bez prekomjernog ili nedovoljnog reagiranja na promjene raspoloženja ili hormonalnu neravnotežu, te znati kada zatražiti pomoć, dobar je početak.

Izvor: www.psychologytoday.com