Terapeutski trenutak samorefleksije

Danas je vrijeme za samorefleksiju. Za pregled ili analizu godine. Dobro je ako danas zapišete svoje misli. Pisanje ima poseban terapeutski učinak.

Također možete zapisati pitanja i odgovore kako biste ih s vremenom mogli pročitati i promatrati svoje razmišljanje i napredak.

Ali to može biti i sjajna novogodišnja igra s obitelji ili prijateljima s kojima možete zaista otvoreno i iskreno razgovarati.

Ako ćete sami izvesti ovaj ritual, otiđite negdje u miru i tišini, stvorite opuštajuću atmosferu i nemojte žuriti. Možete zapaliti svijeće, skuhati čaj ili kakao, ugodno se smjestiti... Ili otići na svoje posebno mjesto u prirodi.

Imamo 4 važna pitanja i nekoliko potpitanja. Dopustite im da vam pomognu.

1. Koji su vaši najveći osobni uspjesi u 2020. godini?

  • Kako ste se iznenadili ove godine?
  • Najbolja stvar koja vam se dogodila ove godine?
  • Najveća promjena ove godine?
  • Kako ste napredovali emocionalno, duhovno i fizički?
  • Kako ste napredovali u odnosima?
  • Najveći uspjeh na radnom mjestu?
  • Najvažnija stvar koju ste naučili ove godine?

2. Koje su bile najveće prepreke i poteškoće na vašem putu?

  • Najteže što vam se dogodilo ove godine?
  • Vaš najveći "gubitak" ove godine?
  • Kakve vam je testove život donio ove godine?
  • Kada vas je vlastita snaga iznenadila?
  • Kako ste se nosili sa svojim strahovima?
  • Koje ste ponavljajuće (obiteljske) obrasce primijetili kod sebe?

3. Kako su se vaša okolina i odnosi promijenili ove godine?

  • Najvažnija veza u 2020. godini?
  • Tko je došao, a tko je napustio vaš život?
  • Tko vam je pružio najviše podrške ove godine?
  • Kako ste proširili mrežu prijatelja i suradnika?
  • Jeste li se ove godine povezali s nekim tko je posebno nadahnuo i ubrzao vaš osobni razvoj?
  • Što ste naučili od ljudi ove godine?
  • Najbolji savjet koji ste dobili ove godine?
  • Primjećujete li kako se ljudi oko vas mijenjaju i kako se prilike također mijenjaju kako vi osobno napredujete i mijenjate se?
  • Primjećujete li da vam ljudi koji su vam potrebni u ovom trenutku uvijek uđu u život?

4. Kako biste opisali 2020. godinu?

  • Opišite ovu godinu u tri riječi.
  • Što biste željeli promijeniti ove godine da možete vratiti vrijeme?
  • Na što vam je žao što ste izgubili vrijeme?
  • Na što ne žalite što ste potrošili toliko vremena?
  • Kako želite opisati 2021. godinu?
  • Što osobno želite postići 2021. godine?

Izvor: sensa.metropolitan.si