Tri stvari koje činim kako bih otpustila proteklu godinu

Skoro je “Nova godina“, i mislim da je sigurno reći da svi možda želimo očitovati neku promjenu. Za mnoge od nas 2020. godina bila je teška. Čula sam priče o gubitku, strahu i boli od prijatelja, obitelji, mojih pratitelja i članova mog kluba Miracle Members. Čula sam i lijepe priče o vjeri, nadi i otpornosti.

U godini stalnih uspona i padova, postavljanje novogodišnje odluke može biti posljednje što želite učiniti - a izazovno je čak i dokučiti odakle početi.

Svake nove godine postoje tri specifične stvari koje činim kako bih otpustila proteklu godinu i prihvatila ono što dolazi. Ove prakse “Nove godine“ pomažu mi u stvaranju i daju mi inspiraciju i energiju potrebnu za očitovanje svojih želja.

Obvezivanje može biti preplavljujuće i pomalo zastrašujuće. Ali, ako u vama postoji glas koji govori: "Moram to napraviti zbog ovoga", "Vrijeme je da to izliječim" ili čak "Vrijeme je da to raščistim", onda će vam ovo pomoći.

Nadam se da svoju novogodišnju odluku možete zajahati i nakon zadnjeg tjedna u siječnju.

Uvjerite se da to stvarno želite

Način da se bilo koja odluka zaista održi (i bude dugotrajna) jest da je želite... stvarno, stvarno želite. Istinska promjena događa se kada želite promjenu i kada ste joj istinski predani.

Prije nego što odredite novogodišnje rezolucije, zapitajte se: “Imam li dovoljno sati u danu da to ostvarim? A ako to učinim, je li to nešto što sam spremna raditi svaki dan?"

Ako vaša novogodišnja odluka nije nešto što trenutno želite, tada to trenutno nije moguće postići. U prošlosti sam se pokušavala odreći kofeina, jer sam mislila da bih trebala, ali zapravo nisam to željela. Ako vam se učini da razgovarate o promjeni i osjećate duboku želju za promjenom, onda je i želite.

Tri novogodišnje prakse za moćne promjene

Nova godina je savršeno vrijeme za snažne promjene jer je vaša spremnost na vrhuncu. U životu sam imala puno uspjeha stvarajući nove navike bilo da je to uključivalo moje navike vezane za moju prehranu, navike ili ponašanje. I, svi uspjesi koje sam doživjela proizašli su prvenstveno iz postavljanja dnevnih namjera, predanosti i uvjerenja iza tih postupaka.

Primijenite ova tri načela i novu ćete godinu započeti sa snažnom energijom iza sebe.

Savjet 1: Otpustite prošlu godinu

Zapišite ovo ili recite naglas: "1. siječnja obvezujem se na otpuštanje prethodne godine."

Važno je oprostiti prošlosti, odati počast iskustvu učenja i poduzeti ogromne korake prema naprijed.

Dakle, postavimo namjeru da otpustimo prošlu godinu, oprostimo si i zaronimo u Novu godinu s pozitivnom energijom i entuzijazmom.

Vaše uzbuđenje i entuzijazam stvorit će zamah iza vaših želja. Usredotočite se na ovaj pokret prema naprijed - ono na što usmjerite svoju pozornost ostvarit će se.

Savjet 2: Razvijte jutarnje namjere

Provođenje odluke u djelo događa se ponavljanjem i dosljednošću. Jednostavan način za to je uključivanje dnevnih, jutarnjih namjera.

Kad se probudim, postavim namjeru da ću se duboko posvetiti želji u sebi koja želi tu prisutnost. Dok razmišljam o želji, dan započinjem prisutnija. Ne okrećem se prema telefonu ili trčim za onom šalicom kave. Umjesto toga, prvo se okrećem svojoj meditaciji. Sjedit ću i doručkovati prije nego što popijem svoju dozu kofeina.

Jutarnje molitve i pobožnosti snažni su alati koji vas održavaju dosljednima jer dan započinjete s namjerom koja se naslanja na vašu svijest. A, zadržavanje u kontekstu ‘danas’ je posebno važno kako ne biste postali preplavljeni.

Ako možete nastaviti svakodnevno ponavljanje bez prekida, zapravo možete preusmjeriti svoje živčane putove i stvoriti trajne promjene.

Dakle, odaberite male prakse koje ćete uključiti u svoje jutro jer vam one pomažu da se posvetite svojoj želji.

Savjet 3: Mjerite svoj uspjeh po tome koliko se zabavljate.

Svake Nove godine prakticiram ritual zapisivanja svojih namjera za godinu koja dolazi. I, ovdje je važan dio - svoj uspjeh mjerim na temelju toga koliko se zabavljam.

Do te sam namjere došla nakon što sam dotakla dno živeći suprotno. Neko sam vrijeme mjerila svoj uspjeh na temelju toga koliko sam se osjećala pod stresom. Jednom kad sam prihvatila da stres ne predstavlja produktivnost, predala sam se činjenici da se istinski uspjeh mora temeljiti na sreći.

Lako je izmjeriti naš uspjeh na temelju stanja u banci, statusa veze ili uvjerenja o poslu. Ali ono što sam naučila je da nas ništa izvan nas ne može učiniti istinski sretnima. Sreća je posao iznutra. Možemo uživati u životnim uspjesima, ali moramo se usredotočiti na najveći uspjeh od svih... živjeti zabavan, ispunjen život.

Da biste primijenili ovu praksu u vlastitom životu, započnite obvezivanjem. Ovu afirmaciju zapišite na papirić i postavite na svom stolu, zrcalu, nadzornoj ploči automobila ili tamo gdje je često možete vidjeti:

 “Svoj uspjeh mjerim po tome koliko se zabavljam.“

Započnite svaki dan s ovom afirmacijom. Svjesno se posvetite odabiru radosti nakon buđenja. Tijekom dana svjesno tražite radost u svim situacijama. Kušajte hranu, osjetite blagoslov osmijeha nepoznate osobe, postanite znatiželjniji o svojoj okolini. Ponašajte se kao nevino dijete i aktivno stvarajte radosnije trenutke u svom životu. Stvaranje ove nove navike uvelike će koristiti vašoj fizičkoj, emocionalnoj i duhovnoj dobrobiti.

Kultiviranje održivih životnih promjena nije stvar puke snage volje. Moramo pronaći radost u svojim odlukama. Ako se ne zabavljamo, onda ćemo sigurno odustati od svojih ciljeva. Radost čini veliku razliku. Vježbajte ovo cijelo vrijeme i živjet ćete u radosti.

Oprostite si

Ako vam propadne novogodišnja odluka, oprostite si i pokušajte ponovno.

Kad uđete u negativni prostor misleći da niste dovoljno dobri, najvjerojatnije ćete klonuti. Oprostite sebi i obično ćete se vrlo brzo ponovno vratiti postavljanju svoje namjere.