1. Promijenite percepciju

Osjećaj nestrpljivosti nije samo automatski emocionalni odgovor nego uključuje i svjesne misli i uvjerenja. Strpljivost je povezana sa samokontrolom, a svjesni pokušaji da reguliramo svoje emocije mogu nam pomoći u vježbanju samokontrole.

2. Vježbajte mindfulness (usmjerenu pažnju)

Duboko udahnite i prepoznajte, osvijestite osjećaj bijesa ili neke druge preplavljujuće emocije i uzbuđenja. To će vam pomoći da s više strpljivosti odgovorite osobi preko puta vas.

3. Vježbajte zahvalnost

Ako postanete zahvalni za sve ono što imate danas, nećete očajnički željeti više stvari odjednom ili bolju životnu situaciju.