Svatko od nas želi biti voljen. Kao djeca očekujemo bezuvjetnu ljubav bez zadrške, no često je ne dobivamo. Ono što činimo kako bismo je ipak dobili može biti konstruktivno, no ponekad put kojim idemo ne vodi do ispunjenja. U želji da ljubav dobijemo bez obzira na cijenu, nerijetko odustajemo od sebe, od onoga tko smo. Kako odrastamo shvaćamo da je odustajanje od sebe ono što ne donosi zadovoljenje naših istinskih potreba pa mnogi od nas pokušavaju krenuti na put iscjeljenja. Iscjeljujemo povrede, odustajemo od pozicije žrtve koja ovisi o okolnostima ili drugim ljudima i shvaćamo na tom putu da je ključ za rast i stvaranje vlastite stvarnosti – u našim rukama. Postajemo uravnoteženi, a time i sukreatori života. Stvaramo u svojem životu ono što nam je potrebno poštujući okolnosti. Biti cjelovit naš je cilj, no čak i kad ostvarimo i imamo sve što nam je potrebno, na tom putu nerijetko ponovno nailazimo na istu zapreku – odsutnost osjećaja da volimo i/ili da smo voljeni.

Ako vam nedostaje ljubavi, možda se pitate kako to da ne uspijevate stvoriti upravo ono ključno što vam u životu nedostaje. Manifestiranje je mantra današnjice, pa bi bilo mudro prisjetiti se otkud nam ta riječ. Korijen riječi manifest dolazi od latinske riječi manifestum – jasno, očito, očigledno. Manifest je stoga očitovanje o nečemu, javna izjava o načelima i namjerama, a kada nešto obznanimo, onda je i naša obveza da se izrečenog pridržavamo – veća.

Ljubavni manifest rezultat je dubljeg promišljanja o tome koja su nam očekivanja u ljubavnom odnosu, na što smo se spremni obvezati, što ćemo, a što nećemo činiti te koja su naša prava i obveze. Svega toga često nismo svjesni, a kada nam nešto nije jasno, onda to prije svega treba osvijestiti. Da bismo nešto osvijestili, dobro je to u vidu odluke zapisati i postaviti u vidno polje. Kada, dakle, želimo drukčiji, bolji odnos, ili kada na sebe želimo utjecati kako bismo bili bolji partner, prije svega trebamo osvijestiti što je za nas ljubav i što je ono što smo spremni dati ali i primiti u svoj svijet ljubavne kvalitete. Da biste ovaj put uspješno prošli, treba ga odraditi u tri faze.

Priprema

Da bismo uspješno izradili ljubavni manifest, trebamo se pripremiti. Izrada ljubavnog manifesta ne sastoji se samo od odluka i pisanja onoga što nam treba, što želimo, nudimo ili smo spremni dati. Neke je stvari nužno odraditi prije negoli krenemo u stvaranje proglasa o ljubavi.

Nužno je razmisliti o tome posjedujemo li kvalitete koje očekujemo od partnera. Odgovorite, stoga, na sljedeća pitanja: Koje karakteristike očekujem u vezi? Koje karakteristike očekujem od partnera? Što je ono što će me odbiti?
Sjetite se koje ste pogrešne korake činili u dosadašnjim odnosima i odlučite ovaj put ponašati se drukčije. Upitajte se koje su vaše loše navike u odnosu i kako se želite ponašati. Kad odradite taj dio, imat ćete predodžbu o tome kako se želite ponašati u odnosima.

Poznavanje sebe često rezultira i prepoznavanjem svojih granica. Pitajte se postavljate li zdrave granice. Kad osvijestimo obrazac nezdravih navika i tako osvijestimo i svoje potrebe, postavit ćemo zdrave granice prema sebi i drugima. Ono što trebamo znati jest da nas granice podržavaju onda kada nas ne ograničavaju. Tako ćemo iskazati ljubav prema sebi. Donesite stoga odluku o svojim novim granicama koje ćete poštovati i tražiti da ih se poštuje. Jedna takva je primjerice: Ne pristajem na tjelesni odnos dok nisam potpuno sigurna da sam za tu fazu u odnosu spremna, bez obzira na to što moj partner očekuje.

Zapišite afirmacije za potporu ljubavnom odnosu koji želite. To, primjerice, može biti: Voljena sam upravo ovakva kakva sam. Kada znamo što želimo, povećavamo vjerojatnost da ćemo živjeti u skladu s onime što su naši životni ciljevi. No same afirmacije nisu dovoljne – treba živjeti u skladu s njima. Pitajte se živite li afirmacije koje ste za sebe osmislili.

Birajte misli koje vas čine pozitivnima. Pozitivnost kojom zračimo posljedica je naših dobrih vibracija, a dodatno ćemo biti osnaženi ako vladamo svojim emocijama i mislima. Birati samo pozitivne misli tada je puno jednostavnije.

Pozor

Ako ste ovladali preduvjetima i odradili pripremne korake, možete pristupiti izradi svojeg ljubavnog manifesta. To ćete učiniti tako da dovršite ove izjave:
Moje vrijednosti u ljubavnom odnosu su...
U ljubavnom odnosu poštujem sebe na sljedeći način...
Znam reći ne, osobito ako...
Slušam što mi govori tijelo, osobito kada/ako...
Ne prepuštam se maštanju jer znam što želim u odnosu, a to je...
U odnos ulazim polako, korak po korak, i obećavam sebi da...
Moja prava u odnosu su...
Moj partner je...
Ljubavni odnos s mojim partnerom je...
Ljubavni odnos s mojim partnerom mi omogućuje...

Sad!

Ako ste sve do sada navedeno završili, preostaje vam samo vaš ljubavni manifest staviti u funkciju. Evo savjeta kako se njime koristiti:

  • Postavite svoj ljubavni manifest na uočljivo mjesto. Važno je da ste stalno izloženi svojim odlukama kako biste se lakše podsjetili na nužne promjene i ono što ste odlučili.
  • Prije nego što pročitate svoj manifest, dovedite se u stanje mira, zadovoljstva, ispunjenosti i zahvalnosti, osobito ako vas obuzme usamljenost. Dovoljno je sjesti na neko mirno mjesto i zatvoriti oči. Prekrižite članke na nogama i stavite ruke na prsa, na područje srca (onako kako vam odgovara ili pogledajte na YouTubeu moj savjet pod nazivom Uskladite um i srce). Zatvorite oči i prizovite u misli sliku koja u vama izaziva mir i radost. Ostanite tako neko vrijeme dok ne osjetite pomak – osjećaj mira i usklađenosti koji vam govori sve je u redu.
  • Zamislite da ste već ostvarili ono što čitate. Bit će dovoljno zamisliti se u trenutku ispunjenja uz osjećaj koji se javio prilikom vježbe usklađivanja uma i srca.
  • U miru nastavite svoj život i aktivnosti. Prepustite podsvijesti da prihvati nove navike i počne prakticirati novu ljubavnu stvarnost. Strpljivost je ovdje na testu, no rezultat će vas ugodno iznenaditi. Dopustite si takvo iznenađenje.